Half voedingschema?

[wilbret]

ja ik ga nu van 1.5 liter naar 0.5 liter cola dus voor mij een best grote stap aangezien ik al 6 jaar cola drink :S

en dat wil ik dan langzaam afbouwen naar alleen cola in het weekend. en doordeweeks alleen water/melk/sinasappel sap

en idd ga vandaag kwark en muesli en alles kopen en me strak aan dat dieet houden, want nu is mn eet patroon gewoon waar ik maar zin aan heb + avondeten..

ik denk datk nu nauwelijks boven de 1600 calorien kom tenzij ik pizza of mcdonalds ofzo gehad heb... wat ik dus ook ga verminderen. ;(

maarja no pain no gain zeggen ze dus ik ga ervoor

Ik denk dat hij bedoelt dat hij de voeding gaat kopen, hij heeft net een schema gemaakt. 400kcal(=100g suiker) haal je uit frisdrank en dit zijn simpele suikers, hier heeft je lichaam niet veel aan, probeer ipv frisdrank water te drinken en haal die 400kcal uit complexe koolhydraten (brood, rijst, pasta,...)

[jantje91]

Gast om te groeien heb je ook genoeg kcal nodig, en dat hoef je niet perse te halen uit rotzooi. Ook in goed voedsel kunnen veel kcal zitten

[wilbret]

Jaa weet ik :P

ben net weer van de super, 1500 gram kwark gehaald muesli repen gewone muesli met gedroogd fruit en blikjes tonijn enzo gehaalt, zonnebloem pitten..

dat moet me zn 1800-2000 calorien per dag oplevern + mn avond eten en kleine snacks met uitgaan ofzo op zn 2600 minimaal tot max 3000-3200..

ga morgen beginnen met het ''dieet'' en dan goed fitnessen erbij enzo en dan 2 maand lang streng aan houden en dan kijken wat het oplevert als resultaat.. want momenteel krijg ik bijna niks binnen kwa kcal nu zal dat 2x zoveel als normaal zijn + goede voeding met meer eiwitten goede vetten e.d dus hopelijk krijg ik goed resultaat

Gast om te groeien heb je ook genoeg kcal nodig, en dat hoef je niet perse te halen uit rotzooi. Ook in goed voedsel kunnen veel kcal zitten

[jantje91]

Ga nou die zomer joint lezen, dit wordt niks zo

[Kevster]

Half voedingschema? Dit zou ik nog niet eens een schema durven noemen. Wat een baggerzooi. Lees de zomersticky maat. Cola in je eetschema omdat je eraan verslaafd bent? Doorzettingsvermogen is ver te zoeken volgens mij.

Succes

Edit: Kwam volgens mij een beetje erg grof over. Excuses daar voor.

[wilbret]

waarheid is hard zeggen ze!

beter goede kritiek dan helemaal niks..

ik ben nog beginner dus zal nog veel moeten leren, dit forum heeft me al heeeel wat meer wijsheid gelevert en zal in loop van de week nieuwe schemas maken zowel voor training en voeding..

fitness bankje moet er ook maar komen want ik werk momenteel met fitness mat en dumbels van max 15 KG.. wat vele oefeningen voor mij niet mogelijk maakt momenteel..

Half voedingschema? Dit zou ik nog niet eens een schema durven noemen. Wat een baggerzooi. Lees de zomersticky maat. Cola in je eetschema omdat je eraan verslaafd bent? Doorzettingsvermogen is ver te zoeken volgens mij.

Succes

Edit: Kwam volgens mij een beetje erg grof over. Excuses daar voor.

[Wasofski]

Thuis kan je nooit (met dumbells) zo goed trainen als in een sportschool. Daarom raad ik je aan een sportschool te zoeken.

[wilbret]

Thuis kan je nooit (met dumbells) zo goed trainen als in een sportschool. Daarom raad ik je aan een sportschool te zoeken.

ja gaat ook gebeuren in de loop der tijd. wil eerst een goed voeding schema hebben en dan er ook daadwerkijk aan wennen en uitvoeren.