hoeveel maaltijden

[bodymen007]

hoeveel maaltijden moet ik eten voor meer massa van spieren mijn doel is moooi gespierd te worden niet te overdreven
gespierd ik wil ook fit blijven

en wat moet ik in die 6 maaltijden eten

[ReaLKoYu]

eieren

[Ashley]

Je moet per dag 24 maaltijden eten.
En wat er in die 24 maaltijden moet zitten staat in de zomersticky, en de zoekfunctie helpt je ook goed op weg.

[Tepper]

Lees sticky topics goed door ,die staan boven aan in het rood, daar staan de basis dingen in, heb je dan nog overige vragen, vraag ze hier.

[gain is pain]

hoeveel maaltijden moet ik eten voor meer massa van spieren mijn doel is moooi gespierd te worden niet te overdreven
gespierd ik wil ook fit blijven

en wat moet ik in die 6 maaltijden eten

Zomerstickys
Aankomen (clean bulk) +500ckal
Gewichtverliezen(cutten) -500ckal

[Lukas]

Je moet per dag 24 maaltijden eten.
En wat er in die 24 maaltijden moet zitten staat in de zomersticky, en de zoekfunctie helpt je ook goed op weg.

Heb hem de zomerstickie al doorgestuurd, hij moet het maar lezen hé.

[Tepper]

En als je wat vraagt geef dan duidelijkere info.
Mooi gespierd, dat is wel heel subjectief -_- geef dan ten minste je lengte , gewicht, train ervaring enz..

[Breakmore]

Het best is om een maaltijd van minimaal 5000kcal+ te eten, dit zal wel voldoen:



Mvg

[Kevster]

@breakmore: HAHAHAHAHA

[Pinada]

Ga eerst stickies lezen voor je tig topics opent.