Controle bulk-schema

[maikel10]

Omdat ik serieuzer wil gaan fitnesse, heb ik besloten om me dagelijkse voeding in een schema te zetten.
Mijn doel is om te bulken

Wat is jullie mening ten aanzien van mijn schema?
Alle opmerkingen komen van pas.

[Brambo19]

Je eet te weinig vet, dus dat zou ik nog aanpassen. Evt kan je dan wat minder eiwit of koolhydraten eten.

[maikel10]

Misschien dan iets van een lepeltje olijfolie toevoegen?

[Brambo19]

Misschien dan iets van een lepeltje olijfolie toevoegen?

Meer dan één lepeltje Probeer 30% van je totale kcal inname uit vetten te halen.

[maikel10]

Dan pak ik denk voortaan ook tonijn in olijfolie in plaats van in water. Dan komt het al een stuk beter uit!
Is mijn schema voor de rest dan wel goed? Kijk er naar uit om in ieder geval te kunnen gaan beginnen