Beste bodynetters,
heb even zitten zoeken via google en kwam leuke artikelen tegen, maar ik kwam niet op een antwoord op mijn vraag.
Ik ben momenteel aan het cutten en heb dan ook dagelijks 500 calorieën onder mijn behoefte gegeten. Nu ben ik al 14 dagen lang, zo aan het eten en dit heeft zijn gevolgen. De afgelopen 2 krachttrainingen verliepen barslecht en dat tast je motivatie aan zeg!!
Nu weet ik dat er een junkdag bestaat, weet niet of dit overeen komt met een refeeddag. Ik eet momenteen 2000 Kcal.( netjes op verhouding van E/K/V ) per dag, dus ik vroeg me af tot hoeveel Kcal. ik op zo een refeed dag kan gaan? tot 3000 Kcal. of zo?
Sem.
heb even zitten zoeken via google en kwam leuke artikelen tegen, maar ik kwam niet op een antwoord op mijn vraag.
Ik ben momenteel aan het cutten en heb dan ook dagelijks 500 calorieën onder mijn behoefte gegeten. Nu ben ik al 14 dagen lang, zo aan het eten en dit heeft zijn gevolgen. De afgelopen 2 krachttrainingen verliepen barslecht en dat tast je motivatie aan zeg!!
Nu weet ik dat er een junkdag bestaat, weet niet of dit overeen komt met een refeeddag. Ik eet momenteen 2000 Kcal.( netjes op verhouding van E/K/V ) per dag, dus ik vroeg me af tot hoeveel Kcal. ik op zo een refeed dag kan gaan? tot 3000 Kcal. of zo?
Sem.
Comment