Tweet
ik wil langzaam aan beginnen met cutten, ik heb al het 1 en ander gelezen en ik 'cardio' al heel veel fiets elke dag een kilometertje of 40..
Ik eet goed rond mijn behoefte, laatste tijd houd ik het niet bij maar wel gewoon goed gezond eten. Heb het heel lang bijgehouden dus ik kan het wel een beetje schatten.
Nu wil het strikt gaan bijhouden en bepaalde dingen weglaten en vervangen waaronder de melk in mijn brinta sochtend die vervang ik met water.
Ik drink verder alleen maar water. Brood wil ik vervangen maar ik weet niet goed hoe, ik kan moeilijk elke dag rijst boontjes en kip meenemen daar heb ik echt de tijd niet voor. Iemand ideeen?
Na mijn training nam ik altijd volle chocomel dat heb ik vervangen voor een wheyshake. Verder eet ik gewoon standaard eten als blik tonijn volkoren pasta bruine rijst kwark voor slapen etc etc
Iemand verder slimme aanpassingen of ideeen?
Ik eet goed rond mijn behoefte, laatste tijd houd ik het niet bij maar wel gewoon goed gezond eten. Heb het heel lang bijgehouden dus ik kan het wel een beetje schatten.
Nu wil het strikt gaan bijhouden en bepaalde dingen weglaten en vervangen waaronder de melk in mijn brinta sochtend die vervang ik met water.
Ik drink verder alleen maar water. Brood wil ik vervangen maar ik weet niet goed hoe, ik kan moeilijk elke dag rijst boontjes en kip meenemen daar heb ik echt de tijd niet voor. Iemand ideeen?
Na mijn training nam ik altijd volle chocomel dat heb ik vervangen voor een wheyshake. Verder eet ik gewoon standaard eten als blik tonijn volkoren pasta bruine rijst kwark voor slapen etc etc
Iemand verder slimme aanpassingen of ideeen?
Comment