eetschema

[tdh1984]

he ik ben sinds kort begonnen met dit eetschema jullie advies daarover

1e maaltijd: 40 gram havermout+250 ml magere melk+ whey shake+banaan

2e maaltijd: 2 meergranen botherhammen met kipfilet+ rijstewafels+komkommer

3e maaltijd: 2 meergranen botherhammen met blikje tonijn

trainen

4e maaltijd na de training: whey shake+banaan+muslireep

5e maaltijd: avondeten kip+rijst of pasta of aardappelen met mager vlees

6e maaltijd: kom yoghurt met 2 stukken fruit

7e maaltijd: halve bak kwark

8e maaltijd: andere helft van die kwark+lepel pindakaas

mij doel is om aan te komen graag jullie advies hierover

[Pinada]

Hier kunnen we best weinig mee.

Je doel is om aan te komen, maar niemand die kan adviseren of je hiermee aankomt of niet als je je behoefte niet vermeldt en als je niet vermeldt wat je hiermee binnen krijgt aan kcal/k/e/v/.

Ik heb sowieso het idee dat je te weinig vetten binnenkrijgt. Voor de rest: reken even uit wat er allemaal in zit, daar kunnen we veel meer mee.

[The Phoenix]

hier kunnen we best weinig mee.

Je doel is om aan te komen, maar niemand die kan adviseren of je hiermee aankomt of niet als je je behoefte niet vermeldt en als je niet vermeldt wat je hiermee binnen krijgt aan kcal/k/e/v/.

Ik heb sowieso het idee dat je te weinig vetten binnenkrijgt. Voor de rest: Reken even uit wat er allemaal in zit, daar kunnen we veel meer mee.

+1...

[laurann]

Zet even de K/E/V waardes en je behoefte dan kunnen we er ook wat mee.

Maar ga je eerst even voorstellen

[skitzo6]

mooi schema ga zo door

[The Phoenix]

mooi schema ga zo door

Leg uit!