Rob's Voeding schema

[Rob-1984]

Nou ik heb nu maar eens even de tijd genomen om twee voeding’s schema’s te maken.
Met het eet patroon zo als het op dit moment is.

- Één schema is hoe ik eet als ik op mijn werk ben. ( zo als sommige hier wel weten zit ik 4 dagen per week in de kost. dus ben dan afhankelijk van voedsel dat tot mijn beschikking is)

- Het andere schema is voor de dagen dat ik thuis ben.
(Deze kan makkelijk worden aangepast als jullie dat nodig vinden.)

Tips zijn natuurlijk welkom.
Het zal immers vast niet perfect zijn zo als ik eet.

Iedereen alvast bedankt voor de reacties op en aanmerkingen

[Roy P]

@thuisschema: Trage eiwitten voor het slapen gaan
@thuisschema: Een worstenbroodje van 950 kcal? Is dat nodig?
@thuisschema: Brinta zonder melk?

@werkschema: Trage eiwitten voor het slapen gaan
@werkschema: Nogal weinig vind je niet? Één ei als ontbijt..

Genoeg te verbeteren lijkt mij.

[Rob-1984]

@thuisschema: Trage eiwitten voor het slapen gaan
@thuisschema: Een worstenbroodje van 950 kcal? Is dat nodig?
@thuisschema: Brinta zonder melk?

@werkschema: Trage eiwitten voor het slapen gaan
@werkschema: Nogal weinig vind je niet? Één ei als ontbijt..

Genoeg te verbeteren lijkt mij.

@thuisschema: Worste broodjes is niet nodig nee :P
Is er stiekum ingeslopen nu een beetje standaard geworden.
@thuisschema: Brinta is natuurlijk wel met melk
@thuisschema: Kwark voor het slapen gaan kan ik thuis wel regelen.


@werkschema: Kwark voor het slapen gaan kan ik op het werk helaas niet regelen.
@werkschema: 1 ei smorgens is zeker niet veel daar ben ik mij van bewust.
Maar als ik smorgens om 6:00 uur opsta krijg ik gewoon geen boterham door mijn stot.
Zelf beschouw ik de pauze van 9:45 Meer als lunch tijd voor het ochtend eten

[Rob-1984]

Schema is al wat aangepast nu.

@thuis schema: voor het slapen gaan 500 g kwark

@ thuis schema: smiddags bruin brood en een blikje tonijn.


Ps. weet iemand hoe ik die bijgevoegde bestanden kan vervangen voor de nieuwe ?

[Roy P]

Wat is de reden dat je op werkdagen voor het slapen gaan geen kwark kunt eten als ik vragen mag?

[Rob-1984]

Wat is de reden dat je op werkdagen voor het slapen gaan geen kwark kunt eten als ik vragen mag?

Dat mag je vragen
Kan dat niet mee nemen naar het pension waar ik zit inverband Beperkte bagage ruimte.
En de buurt winkel zit paar kilometer verder weg pas.
Dus daar kan ik ook niet zomaar even heen inverband kilometer registratie van de bedrijfs auto.

Maar ik ga binnen kort zeker even zoeken voor een oplossing.

[Roy P]

Dat mag je vragen
Kan dat niet mee nemen naar het pension waar ik zit inverband Beperkte bagage ruimte.
En de buurt winkel zit paar kilometer verder weg pas.
Dus daar kan ik ook niet zomaar even heen inverband kilometer registratie van de bedrijfs auto.

Maar ik ga binnen kort zeker even zoeken voor een oplossing.

Ah oké, begrepen .

[Ashley]

Dat mag je vragen
Kan dat niet mee nemen naar het pension waar ik zit inverband Beperkte bagage ruimte.
En de buurt winkel zit paar kilometer verder weg pas.
Dus daar kan ik ook niet zomaar even heen inverband kilometer registratie van de bedrijfs auto.

Maar ik ga binnen kort zeker even zoeken voor een oplossing.

Waarom geen casseine meenemen?

[Unexist]

Dat mag je vragen
Kan dat niet mee nemen naar het pension waar ik zit inverband Beperkte bagage ruimte.
En de buurt winkel zit paar kilometer verder weg pas.
Dus daar kan ik ook niet zomaar even heen inverband kilometer registratie van de bedrijfs auto.

Maar ik ga binnen kort zeker even zoeken voor een oplossing.

Tonijn uit blik voor slapen gaan is ook prima, en die blikjes zijn errruuug klein.