zomaar

[bodymen007]

Lichaamsgewicht: 70 KG
Lichaamsvet percentage: 12%

Totale dagelijkse energiebehoefte: 2370 kcal

Dagelijkse behoefte eiwitten: 136 Gram
Dagelijkse behoefte vetten: 53 Gram
Dagelijkse behoefte koolhydraten: 338 Gram

Dit geeft hij aan
!

[Roy P]

Goed.

Wat is je doel?

Cutten --> 1870-2070 kcal
Onderhoud --> 2370 kcal
Bulken --> 2670-2870 kcal

[bodymen007]

droger worden dus cutten!

[Roy P]

Goed dan zorg dat je een voedingsschema opstelt tussen de 1870-2070 kcal. Graag ook even de K/E/V waarden vermelden aub.

[bodymen007]

K E V wat is dat sorry nog nooit van gehoord?

[Roy P]

Ik dacht dat je de stickies had gelezen ? Koolhydraten, eiwitten, vetten.