Mijn eerste cutschema

[PammieN]

Ik heb m'n eerste cutschema gemaakt! M'n behoefte op onderhoud is 2043 kcal en daar heb ik 20% van afgetrokken. Graag jullie mening.

[PammieN]

Nog even een toevoeging: ik ga het 4 dagen split schema van Falstyr erbij doen; 4/5 setjes van 10 hh zonder cardio.

[Wasofski]

Het is weinig wat je eet, maar als dit je behoefte is is het zo.
Vind het een goed schema, vetten zouden iets hoger mogen maar dan moet je KH verlagen en krijg je amper KH binnen dus zou het zo laten.