Helpp !!

[Joey--010]

Hallo ik ben joey ben 16 jaar oud
ik zit met een probleem ik ben nu zeg vanaf augustus bezig met afvallen en ging prima
ben nu van de 115 kilo naar de 77 gegaan in hele korte tijd en nu is heel me eetpatroon verziek
en word steeds dunner kunnen jullie mij a.u.b helpen met een goed eetschema

misschien hebben jullie hier wat aan
Lengte : 1,84
Gewicht : 77 Kilo
Vet precentage : laats gemeten 15 %
doel :massa

dit is wat ik eigelijk perdag eet

11:00 uur

rond 90 gram muesli met 200 ml Magere yoghurt

dan ga ik meestal rond 1 uur fitnissen

anderhalf uur fitniss + 2 liter water

15:00 uur : 45 gram muesli + 100 ml Yoghurt

16:00 uur : appel

19:00 uur : wat de pot schaft meestal is dat groentes met kipfilet

21:00 uur cup a soup

dit is eigelijk wat ik eet op een dag

weet niet wat en wanneer ik moet eten + gebruik geen shake's ofiets
hoop dat jullie me willen helpen
alvast bedankt
greetz Joey

[brainiac]

stickys vriend, je eet veelste weinig. Je verkracht je metabolisme helemaal. Ga maar direct de stickys lezen.

[Chuck Norris]

Wat je nu eet... keer 5.

de stickys lezen.

[Roy P]

Je eet inderdaad veel te weinig. Ik weeg 75kg en eet 7-8x zoveel. Reken even je behoefte uit (zie stickies) en ga op onderhoudsniveau eten om je metabolisme weer op gang te helpen.

Complimenten trouwens dat je 40 kg bent afgevallen!