Voedingsschema ecto nieuw

[Patron]

Hallo,

Lengte : 1,86
Gewicht : 60kg

Ik ben nieuw op dit forum en ik heb nog geen enkel voedingsschema gemaakt. Ik wil graag aankomen. Me benen moeten gevuld worden, mijn armen en schouders nek etc ook allemaal. Veelste mager. Ik eet heel veel maar kom maar niet bij. Ik heb geen schema ik eet gewoon als ik honger heb en daarom kom ik niet bij denk ik. geen goeie schema.

Ik wil graag weten hoe ik een schema kan maken. Kan er iemand eentje voor mij maken?

Ik ben ook van plan om Mammoth 2500 weight gainer te gaan kopen, maar ik wou eerst wachten op een voedingsschema.

Ondertussen heb ik op dit forum ook gevraagd voor een trainingsschema . Want ben ook pas begonnen met fitnessen.

Dankjullie wel allemaal,

P.

[gleke]

welkom
ik zou beginnen met de zomersticky te lezen.
Wij geven geen 'kant en klare' schema's, je moet zelf 1 maken aan de hand van de zomersticky en dan kunnen wij eventuele verbeteringen aanbrengen
succes!