Clean Bulk

[Viranelly]

Heeft iemand tips voor voeding tijdens mijn clean bulk?

Aangezien ik moeite heb om op 1 dag boven mijn behoefte blijven.

Bvd

[Shredmaster]

Wat wil je, meer eten? Dan noten, pindakaas volle melk.
Weet je sowieso niet wat je moet eten, lees dan even hier rond en leer ervan !

[Viranelly]

Noten klinkt wel goed ja.

Valt (mits je een normale hoeveelheid neemt) wel onder clean bulk neem ik aan?

[melvinafca]

Noten klinkt wel goed ja.

Valt (mits je een normale hoeveelheid neemt) wel onder clean bulk neem ik aan?

ja

[Viranelly]

Wat voor noten kan ik het beste nemen?

En uiteraard na de training toch.

[marnop]

Wat voor noten kan ik het beste nemen?

En uiteraard na de training toch.

Noten kan je de gehele dag door gewoon nemen, na de training heb je je eiwitshake en daarna eventueel nog een maaltijd.
Beste noten zouden walnoten zijn.

Volle melk heb je niets aan, een groot aantal vetten daarin zijn nutteloos.
Halfvolle melk nemen.
Als je niet aan je cal komt....drink een liter melk extra dan... is gelijk alweer 450cal.
Pasta's geven veel cal, dus gaat dan ook al hard om aan je behoefte te komen.


Maar ik begrijp niet waarom je 1 dag moeite hebt om boven je behoefte te blijven.
Heb je ergens iets van een voedingschema staan?

[Shredmaster]

Marno, waarom zouden vetten in volle melk nutteloos zijn maar raad je hem wel aan meer pasta te eten?

[Viranelly]

lol, ik ben 1,80 en weeg nog geen 65 kilo

heb hard getrained om droog te worden en omdat ik droog wil blijven moet ik niet gaan overdrijven met de kcal he.

[Shredmaster]

1,80 hij 65 kilo. Ben je ethiopiër !?

Ga eten man

[Viranelly]

Ik eet boven mijn behoefte en heb een kantoorbaan, train 4 keer per week.

Moet goed komen toch.

[Viranelly]

Vorig jaar woog ik trouwens 75 kilo, totaal uit vorm en geen conditie.

Ik voel me beter en strakker dan ooit, alleen wat kilo's zouden goed van pas komen