Goedemiddag,
Ik ben Joost, 18 jaar oud, 94 kg, 24,3 % BF en ik wil graag afvallen.
Ik train al een tijdje 2x in de week, full-budy. Sinds 2 weken train ik 3 maal per week. Dan doe ik kracht en tevens cardio na de training.
Ik heb eerst mijn eetpatroon eens vastgelegd. Nu blijkt dat ik al zo'n 500kcal onder mijn behoeft zit.
(Zie Eetschema_zoals_ik_begon_21-Sep_2010.xls
Maar toch lukt het me niet om af te vallen. Ik drink de hele dag door water, ik merk wel dat mijn spieren meer groeien, maar mijn buikomvang wordt niet kleiner.
Maar goed, zou iemand mij eerst eens feedback kunnen geven op mijn schema?
Bedankt.
Ik ben Joost, 18 jaar oud, 94 kg, 24,3 % BF en ik wil graag afvallen.
Ik train al een tijdje 2x in de week, full-budy. Sinds 2 weken train ik 3 maal per week. Dan doe ik kracht en tevens cardio na de training.
Ik heb eerst mijn eetpatroon eens vastgelegd. Nu blijkt dat ik al zo'n 500kcal onder mijn behoeft zit.
(Zie Eetschema_zoals_ik_begon_21-Sep_2010.xls
Maar toch lukt het me niet om af te vallen. Ik drink de hele dag door water, ik merk wel dat mijn spieren meer groeien, maar mijn buikomvang wordt niet kleiner.
Maar goed, zou iemand mij eerst eens feedback kunnen geven op mijn schema?
Bedankt.
Comment