Tweet
he ik heb even een vraagje ik zit in een de-load week en nou was mijn vraag hoe ik dat moet doen met mijn voeding moet ik op behoefte eten of gewoon mijn bulk shema aanhouden of eronder eten ik zal meteen even mijn schema bijvoegen dan is het wat duidelijker
-
-
iemand? -
weet je zeker dat je 360 gram macaroni eet? is wel erg veel hoor namelijk....ca 1300cal en dan is het zonder saus of vlees.....
Ik begrijp sowieso maaltijd 2 niet helemaal, whey, macaroni en druivensuiker,....blerghhh
klopt de rest wel?
maar hoe zit je in een deload week? qua eten of qua trainen?
zal wel in trainen zijn, minder hard trainen is meer vet aanzetten als je bulkt. dus kies zelf wat je doet.1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©Comment
-
die macaroni is gekookte macaroni en die whey shake plus dextrose is van na de training en daarna eet ik die macaroni voor de koolhydraten ongeveer 30 min daarna maar heb dat bij elkaar gezetOriginally posted by marnop View Post
en ik zit in de de load week van trainen dus was mijn vraag hoe ik daarmee rekening moet houden met mijn voeding omdat ik dan minder zwaar train uiteraard?Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 1x
- 60kg 3x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 26kg 10x
...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 60 sec
- 25kg 45 sec
Standing calf raise:
- BW + 90kg 6x (te volle dip riem...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 122.5kg 1x
- 102.5kg 3x
SL DL:
- 155kg 2x
- 115kg 6x
Standing...5 dagen geleden -
Kwork is een uniek platform voor freelancers en opdrachtgevers dat nieuwe mogelijkheden biedt voor werken op afstand en dienstverlening. In tegenstelling...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 80kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 72.5kg 6x
WIde grip bent...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 106kg 2x
Safety bar back extension:
- 25kg 10x
- 25kg 8x
Push press:...1 week geleden -
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 20kg 60 sec
- 25kg 30 sec
Standing calf raise:
- BW + 100kg 15x (schijven waren...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 121kg 1x
- 101kg 2x
SL DL:
- 152.5kg 2x
- 112.5kg 8x
Standing...2 weken geleden -
Antwoord op Frankey ?If you’re like me and constantly trying to figure out the best ways to build backlinks, https://linkbuilder.com/ is an excellent resource. I appreciate...2 weken geleden
Comment