de load week

[tdh1984]

he ik heb even een vraagje ik zit in een de-load week en nou was mijn vraag hoe ik dat moet doen met mijn voeding moet ik op behoefte eten of gewoon mijn bulk shema aanhouden of eronder eten ik zal meteen even mijn schema bijvoegen dan is het wat duidelijker

[tdh1984]

iemand?

[marnop]

weet je zeker dat je 360 gram macaroni eet? is wel erg veel hoor namelijk....ca 1300cal en dan is het zonder saus of vlees.....
Ik begrijp sowieso maaltijd 2 niet helemaal, whey, macaroni en druivensuiker,....blerghhh

klopt de rest wel?


maar hoe zit je in een deload week? qua eten of qua trainen?

zal wel in trainen zijn, minder hard trainen is meer vet aanzetten als je bulkt. dus kies zelf wat je doet.

[tdh1984]

weet je zeker dat je 360 gram macaroni eet? is wel erg veel hoor namelijk....ca 1300cal en dan is het zonder saus of vlees.....
Ik begrijp sowieso maaltijd 2 niet helemaal, whey, macaroni en druivensuiker,....blerghhh

klopt de rest wel?


maar hoe zit je in een deload week? qua eten of qua trainen?

zal wel in trainen zijn, minder hard trainen is meer vet aanzetten als je bulkt. dus kies zelf wat je doet.

die macaroni is gekookte macaroni en die whey shake plus dextrose is van na de training en daarna eet ik die macaroni voor de koolhydraten ongeveer 30 min daarna maar heb dat bij elkaar gezet

en ik zit in de de load week van trainen dus was mijn vraag hoe ik daarmee rekening moet houden met mijn voeding omdat ik dan minder zwaar train uiteraard?