wat kan ik het best eten op een dag

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • wat kan ik het best eten op een dag

    hallo mijn naam is revo. ik ben 1.89 m lang ik weeg maar 66.5 kilo
    ik ben maar schraa terwijl ik nu een jaar 3 keer per week fitnis. ik heb me vandaag aangemeld bij een betere sportschool. ik probeer ook zo goed en zoveel mogelijk te ete maar weet niet precies op welk tijdstip en wat ik moet ete. ik hoop op een paar nuttige reacties.

  • #2
    Is lastig als we niet weten wat je eet. Maar je eet ongetwijfeld gewoon te weinig.
    Bereken je onderhoud en stel een eetschema op.

    Alle informatie hierover kun je in de stickies van het dagelijkse voeding deel vinden.

    Success
    Fear is the mind killer

    Comment


    • #3
      Precies, maak een voeding schema, en je krijg vanzelf wel aanpassingen te zien.
      Blijf vooral je zelf, er zijn al zo veel anderen.

      Comment


      • #4
        nou als je opstaat heb je eiwtten/koolhydraten nodig, dan volgende weer eiwitten.
        dan 's middags kan je wat vetten naar binnen stoppen met eiwitten, voor je training weer eiwitten en na je training koolhydraten/eiwitten. daarna avond eten en 's avonds eiwitten/vetten.

        hoop dat het zo duidelijk is.
        Calisthenics / Street workout

        Comment


        • #5
          dankje zo is het duidelijk .
          op zoown uitleg zat ik te wachte

          Comment

          Actieve discussies

          Collapse

          Antalya Escort
          sikis
          gaziantep escort
          gaziantep escort
          İstanbul Escort
          istanbul escort bayan
          sisli escort beylikduzu escort bayan
          antalya escort atakoy escort
          umraniye escort bayan
          Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
          mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
          otobet
          gaziantep escort
          deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
          mersin escort alanya escort gaziantep escort
          deneme bonusu veren siteler
          deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
          mobilbahis giriş rokubet giriş
          casino siteleri
          bonus veren siteler
          deneme bonusu veren siteler
          kadınlar kulübü
          bonus veren siteler bonus veren siteler
          Working...