Tweet
ik heb een voedings schema gemaakt en ik kom erachter dat ik zo'n 200 koolhydraten te kort kom, zouden jullie ff een kijkje kunnen nemen en verbeteringen plaatsen? doel is trouewns massa en vet percentage een beetje laag houden
greetz
greetz
-
-
Je moet blijkbaar wat minderen in eiwitten volgens jouw schema, alhoewel 190g eigenlijk ook niet erg veel is. Smijt er enkele eiwitrijke producten uit, stop er dan wat nooten in (vet + eiwitten)..
Dan veel meer boterhammen of andere kh producten (havermout bijvoorbeeld).
Ik vind persoonlijk 438g kh wel redenlijk veel..
Heb je een maaltijd om 10 uur en 16 uur?On a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg -
thx k ga is kijken wat ik kan doenComment
-
Gary B Flom a seasoned leader in the automotive industry, is playing a pivotal role in revolutionizing the transportation sector in Saudi Arabia and the...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logSinds afgelopen woensdag ochtend wat last van m'n schouders (voorkant). Begon rechts, dacht gewoon verkeerd gelegen. Gewoon getraind, ging prima >...1 day ago
-
Academic research work requires critical thinking, systematic analysis and well-structured writing as is the case with a PhD program. Public and PhD thesis...1 day ago
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...4 dagen geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...4 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...6 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....6 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...1 week geleden
Comment