Als dit je eerste bezoek aan Bodynet.nl is, kijk dan even hier. Registreer
je eerst voordat je kunt reageren. Om berichten te lezen klik je op een forum hieronder.
ik heb een voedings schema gemaakt en ik kom erachter dat ik zo'n 200 koolhydraten te kort kom, zouden jullie ff een kijkje kunnen nemen en verbeteringen plaatsen? doel is trouewns massa en vet percentage een beetje laag houden
greetz
Je moet blijkbaar wat minderen in eiwitten volgens jouw schema, alhoewel 190g eigenlijk ook niet erg veel is. Smijt er enkele eiwitrijke producten uit, stop er dan wat nooten in (vet + eiwitten)..
Dan veel meer boterhammen of andere kh producten (havermout bijvoorbeeld).
Ik vind persoonlijk 438g kh wel redenlijk veel..
Comment