verhouding K/E/V?

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • verhouding K/E/V?

    hey allemaal.

    ik sport veel, ik loop zo´n 45KM per week hard en ben het laatste jaar ook serieus bezig geweest met mijn voeding.

    hierdoor ben ik echter veel te mager geworden. laatst kreeg ik zelfs de reactie of ik geen eetstoornis had. WTF!! mager oke maar zo?

    nu wil ik gaan bulken en aan krachttraining doen.

    maar welke verhouding K/E/V is goed denken jullie?
    “If you really want to do something, you will find a way; if you don't, you will find a excuse.”

  • #2
    miss. verstandig om te vermelden

    lengte: 1,81 meter
    gewicht: 56 kilo
    vetpercentage: 8-9%
    leeftijd: 17 jaar.

    en heb een vrij stevige lichaamsbouw.
    “If you really want to do something, you will find a way; if you don't, you will find a excuse.”

    Comment


    • #3
      maximaal 25-30% vet in je dagelijkse caloriebehoefte (1gram vet is 9 kcal)
      2 tot 2.5 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht
      rest koolhydraten

      Comment


      • #4
        Met 56 kilo op 1,81m betwijfel ik of je een stevige lichaamsbouw hebt..
        Zou je niets met atletiek ofzo willen doen want 45 km in de week is best wel mooi..
        Verder zou ik zeggen, zomer sticky lezen
        On a long road to insanity.

        SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg

        Comment

        Actieve discussies

        Collapse

        Antalya Escort
        sikis
        gaziantep escort
        gaziantep escort
        İstanbul Escort
        istanbul escort bayan
        sisli escort beylikduzu escort bayan
        antalya escort atakoy escort
        umraniye escort bayan
        Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
        mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
        otobet
        gaziantep escort
        deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
        mersin escort alanya escort gaziantep escort
        deneme bonusu veren siteler
        deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
        mobilbahis giriş rokubet giriş
        casino siteleri
        bonus veren siteler
        deneme bonusu veren siteler
        kadınlar kulübü
        bonus veren siteler bonus veren siteler
        deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
        bonus veren siteler
        Working...