koolydraten (na training)

[maar7en8]

hallo allemaal,

je hoort veel dat je in de avond koolydraten moet mijden. geldt dit ook wanneer je s avonds traint? en daarna nog wat moet eten.

bijvoorbeeld kwark met havermout? of moet ik ook na de avondtraining koolydraten vermijden en alleen kwark nemen?

[Brambo19]

Er is geen enkele reden om koolhydraten s avonds te vermijden, let gewoon op je totale dagelijkse inname.

[sf01]

hangt een beetje van je train en eetpatroon af.
Ik zou niet te veel carbs nuttigen 's avonds als je glycogeen al vol is.

er lopen hier trouwende laatste dagen een paar draadjes over. Kijk daar anders even naar.