Voedingsschema

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Voedingsschema

    Goedendag allemaal,

    graag zou ik wat advies willen op mijn voedingsschema.
    Op dit moment train ik 4 x per week.
    En het doel is om wat te groeien.
    En daar heb ik na wat vragen en rondkijken op de site het onderstaandes opgesteld.


    08.00

    Shake
    Bord Brinta 6 eetlepels + 200ml halfvolle melk.

    10.00
    blikje tonijn in zonnebloem olie 180 gram +bruine boterham kipfilet.

    12.00
    2 bruine boterhammen met kipfilet of rosbief.
    Brinta wake up + 175ml halfvolle melk.

    15.00
    Brinta + Shake
    18.00
    Avondeten bestaande uit rijst of past met kipfilet en een knoflook olie erover heen.


    22.00
    200 ml magere kwark.

    Daarnaast werk ik in de ICT dus op me handen en mond na beweegt er niks de rest van de dag.

    Graag hoor ik hierover jullie meningen en adviezen.
    Alvast bedankt!

    Gr,

    Sander

  • #2
    Op hoeveel kcal zit je nu?

    Comment


    • #3
      Welkom,

      Veel te weinig

      Doe eens kev plaatsen en hoeveel kcal dit bij elkaar is..

      Brinta met 175 ml melk is met 1 slok weg:P

      Comment


      • #4
        De eetmeter geeft aan 2585kcal
        Dat is zonder de shakes want die zitten er niet in.

        gr

        Comment


        • #5
          En de rest wat ik vroeg

          Comment


          • #6
            wat is een kev ?

            Comment


            • #7
              koolhydraten, eiwitten, vetten

              waarom gebruik je een eetmeter wanneer je het zelf kunt berekenen?

              Dit lijkt namelijk veel minder dan 2500 kcal.

              Comment


              • #8
                icter he.
                En hoe zou ik dit zelf uit moeten rekenen.
                Mijn kennis op dit gebied is aardig beperkt.
                Vandaar deze post.

                gr

                Comment


                • #9
                  op de verpakking staan meestal de voedingswaarden beschreven

                  Comment


                  • #10
                    ja maar niet bij alles vandaar deze methode.
                    Maar wat is je advies, want dat was eigenlijk de vraag.

                    Comment


                    • #11
                      over het algemeen lijkt het erop dat je te weinig eet

                      nauwelijks vetten, te weinig eiwitten

                      Comment

                      Actieve discussies

                      Collapse

                      Antalya Escort
                      sikis
                      gaziantep escort
                      gaziantep escort
                      İstanbul Escort
                      istanbul escort bayan
                      sisli escort beylikduzu escort bayan
                      antalya escort atakoy escort
                      umraniye escort bayan
                      Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                      mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                      otobet
                      gaziantep escort
                      deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                      mersin escort alanya escort gaziantep escort
                      deneme bonusu veren siteler
                      deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
                      mobilbahis giriş rokubet giriş
                      casino siteleri
                      bonus veren siteler
                      deneme bonusu veren siteler
                      kadınlar kulübü
                      bonus veren siteler bonus veren siteler
                      deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                      bonus veren siteler
                      Working...