-
-
ja..buikvet verminderd en spiermassa borst en schouders en armen is toegenomen.Comment
-
En hoeveel kcal zit jij boven behoefte?Comment
-
ongeveer 400 kcal boven behoefte.Comment
-
Eat clean and train hard...Comment
-
afgelopen weekend is mijn pc leeggehaald en opgeschoond en opnieuw alles weer geinstaleerd.
Ik heb het wel ergens eerst opgeslagen.
Ik zal jou binnenkort ff mijn schema doorsturen (MAAR WAT VOOR MIJ WERKT HOEF NIET VOOR JOU TE WERKEN!!!)Comment
-
jij hebt hele andere behoeftes dan hij misschien, meer kcal inname ofzoComment
-
Bij deze ff mijn voedingschema zoals beloofd.
Ik weet dat het niet perfect is maar het is goed voor mij en betaalbaar.
Ik zag dat ik bijna 700 kcal boven mijn behoefte zat..
Nogmaals: Dit schema werkt goed voor mij,dus niet noodzakelijk voor jullie.
Je kunt het zelf aanpassen naar je eigen behoefte.Last edited by nibor76nl; 11-01-2011, 19:24.Comment
-
voedingsschema.Comment
-
Zeker wel voldoende 3gram eiwit per kilo lichaams gewicht om aan te komen dus dat zit wel goed.Originally posted by tinybite View PostComment
-
en hoe zit het met de shakes voor of na de training ? en met melk of water ?Comment
-
kan beideComment
-
En als je 400 kcals boven behoefte eet... structureel...kom je echt wel vetmassa aan. Zelfs met flink carbcyclen om te recompen... kom je dan vet aan.
Ik denk dat je onderhoud niet klopt.Fear is the mind killerComment
-
wat bedoel je met, onderhoud niet klopt ?
wat moet er dan veranderenComment
-
ik heb een mega snelle spijsvertering ...een echte ectoComment
Tweet
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...10 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...2 dagen geleden -
Dit casino is een geweldige optie voor mensen zoals ik, die op zoek zijn naar iets spannends en divers, maar toch binnen de grenzen van Nederland willen...2 dagen geleden
-
Antwoord op Seeking Assignment Writing Help in NZIf you have any recommendations for services or individuals who can assist me, I would greatly appreciate it! Ideally, I’d love to find someone familiar...2 dagen geleden
-
Antwoord op Why DUOLINGO can be more beneficial?It can afford immediate outcomes and is getting popular and acknowledged by the continually increasing number of universities around the globe. This assessment...2 dagen geleden
-
Videos with the most views are generally uploaded in the timeslots above — but they may not be the right fit for your audience and their behaviour....2 dagen geleden
-
Keeping up with fast-paced financial markets often requires leveraging advanced tools and technologies. Crypto-Legacy.app
Christmas stickers for...2 dagen geleden -
-
Antwoord op pws-opdrachtThis blog is wonderful, thank you propose. Glad to see new projects! I wish you much success.
geometric patterns for cutting machines
Cute...2 dagen geleden -
I prefer to read this kind of stuff. The quality of content is fine and the conclusion is good. Thanks for the post
3D Fonts for Cutting Machin...2 dagen geleden
Comment