rozijnen, goed of slecht?

**maar7en8** · 14-01-2011, 10:28

slecht.
ze laten je bloedsuikerspiegel bijna net zo snel stijgen als pure suiker.

**IJsBlok** · 14-01-2011, 10:40

Heb al eens ergens gepost wat voordelen ervan zijn, zoekfunctie is hierbij handig

hier staat het
http://forum.bodynet.nl/voedingssupp...tml#post768546

**Tanner** · 14-01-2011, 10:55

Rozijnen zit vol met antioxidanten. Ik gooi elke ochtend zo'n 40g in mijn havermout.

**Falstyr** · 14-01-2011, 10:58

Originally posted by maar7en8 View Post

slecht.
ze laten je bloedsuikerspiegel bijna net zo snel stijgen als pure suiker.

Dus niet...

In de ochtend heb je snelle suikers nodig om zo snel mogelijk van katabool naar anabool te gaan. Is belangrijker dan een whey shake die alleen het cortisol hormoon zal onderdrukken en het katabole tegen gaat. Whey maakt je niet anabool. Rozijnen zijn een goede vezelrijke bron die niet te vergelijken is met huishoud suiker. In het verleden deed ik rozijnen in me whey shake er bij. Tegenwoordig niet meer.

**stoops** · 14-01-2011, 14:16

Originally posted by Falstyr View Post

Dus niet...

In de ochtend heb je snelle suikers nodig om zo snel mogelijk van katabool naar anabool te gaan. Is belangrijker dan een whey shake die alleen het cortisol hormoon zal onderdrukken en het katabole tegen gaat. Whey maakt je niet anabool. Rozijnen zijn een goede vezelrijke bron die niet te vergelijken is met huishoud suiker. In het verleden deed ik rozijnen in me whey shake er bij. Tegenwoordig niet meer.

dus het is goed dat ik ze erbij doe? ik eet mijn platte kaas meestal rond 9-10u ( ik doe ze er ook voornamelijk in omdat ik met mijn huidig voedingsschema nog 100 gram kh te weinig eet per dag en met dit wat kan opkrikken...)

**stoops** · 14-01-2011, 14:49

mijn doel is trouwens droger komen te staan, maar niet echt meer te vermageren, gewoon constant gewicht houden, maar vetpercentage te verlagen

**Beaudien** · 14-01-2011, 22:23

Ik heb begrepen dat de suikers in rozijnen 's morgens juist goed zijn, ik gooi een flinke hand door mijn havermout. In de ochtend eet ik ook een grote bak fruit, later op de dag niet meer, hooguit soms een appel.

**Patricia86** · 14-01-2011, 22:35

Originally posted by stoops View Post

dus het is goed dat ik ze erbij doe? ik eet mijn platte kaas meestal rond 9-10u ( ik doe ze er ook voornamelijk in omdat ik met mijn huidig voedingsschema nog 100 gram kh te weinig eet per dag en met dit wat kan opkrikken...)

Hij doelt op je 1e maaltijd. Het is dus goed voor je 1e maaltijd, omdat je dan suikers nodig hebt.

rozijnen, goed of slecht?