de whey is op...

[nibor76nl]

Hoi..

Mijn whey is op en kan pas over een paar dagen weer nieuwe kopen.
Om toch genoeg eiwitten te hebben voor en na mijn training dacht ik om 3 uurtjes voor de training 250 gr kwark te eten zodat er na de training eiwitten beschikbaar zijn.

iemand nog tips?

[Falstyr]

Als je whey neemt zit je al snel aan de 40-50gr eiwit. Als je 250gr kwark eet zit je pas op de helft.

[nibor76nl]

Als je whey neemt zit je al snel aan de 40-50gr eiwit. Als je 250gr kwark eet zit je pas op de helft.

o.k dan maar 500 gr?

[gain is pain]

paar ei-eiwitten voor de training, is iig wat sneller dan kwark.
of anders kipfilet is een betere optie.

[sf01]

ow ow... als je een paar dagen geen whey hebt... verschrompelen je spieren helemaal joh :P

Tja... gewoon kwark, vis, vlees of wat dan ook flink wat voor je training lijkt me prima. Het is meer dat het over het algemeen meer kost. Biefstukje kost een stuk meer dan schepje whey.

Hoeveelheid die je vantevoren moet eten hangt natuurlijk ook beetje af van hoeveel whey je zou nemen... hoeveel je weegt etc.

[nibor76nl]

ow ow... als je een paar dagen geen whey hebt... verschrompelen je spieren helemaal joh :P

Tja... gewoon kwark, vis, vlees of wat dan ook flink wat voor je training lijkt me prima. Het is meer dat het over het algemeen meer kost. Biefstukje kost een stuk meer dan schepje whey.

Hoeveelheid die je vantevoren moet eten hangt natuurlijk ook beetje af van hoeveel whey je zou nemen... hoeveel je weegt etc.

Bedankt ..

Ik weeg 72 kg.
Normaal eet ik altijd al 1,5 uur voor mijn training 4 boterhammen met 100 gr kipfilet.
Dan zal ik hier maar wat eieren bij doen ipv mijn normale whey shake.

[marnop]

Ik was van de week ff in de Aldi en daar hadden ze potten van 't een of ander, net zo iets denk ik als modifast oid, weet niet wat maar wellicht een eiwitmix of maaltijdvervanger, ga eens kijken wat daar in zit dan. Waren maar een paar euro die potten. Ik weet echt niet wat er in zat, maar dan moet je ff naar de Aldi fietsen en kijken of ze die bij jou ook hebben en wat het is en kost. Je weet maar nooit.
Misschien zit er wel iets goeds in. En als je daar dan toch bent....eieren meenemen, blijft een goede eiwitbron.

[nibor76nl]

Ik was van de week ff in de Aldi en daar hadden ze potten van 't een of ander, net zo iets denk ik als modifast oid, weet niet wat maar wellicht een eiwitmix of maaltijdvervanger, ga eens kijken wat daar in zit dan. Waren maar een paar euro die potten. Ik weet echt niet wat er in zat, maar dan moet je ff naar de Aldi fietsen en kijken of ze die bij jou ook hebben en wat het is en kost. Je weet maar nooit.
Misschien zit er wel iets goeds in. En als je daar dan toch bent....eieren meenemen, blijft een goede eiwitbron.

O.k Ik zal ff kijken bij de Aldi..daar kom ik toch regelmatig.
Eieren heb ik genoeg en kwark ook.

Ik zie ook vaak bij de toko van dat soort melkpoeder in zo,n oranje pot.
Maar dat lijk mij niet echt veel.

Bedankt..

Donderdag gelijk weer ff 2 potten whey kopen..

[marnop]

Neem dan een bulk verpakking he, scheelt weer wat muntjes.
Melkpoeder in een oranje pot zegt me niks, maar meestal is melkpoeder rotzooi. Ook daar zal je dan ff moeten kijken naar het etiket voor wat er in zit.

[nibor76nl]

Neem dan een bulk verpakking he, scheelt weer wat muntjes.
Melkpoeder in een oranje pot zegt me niks, maar meestal is melkpoeder rotzooi. Ook daar zal je dan ff moeten kijken naar het etiket voor wat er in zit.

yep..ze zouden eigenlijk van de balen( net zo als stucmortel) eiwit moeten verkopen..haha gelijk 25 kg....