Aangepast voedingsschema cut

[Demandi]

Zo is hij geworden!

Dit ga ik eten vanaf dit moment, mijn vorige ´cut´ schema zat ik op 2700 kcal wat echt teveel was. denk dat 2700 zo rond behoefte is als ik mijn lichaam moet geloven
Wat betreft verhoudingen weet ik eigenlijk totaal niet of dit oke is? vandaar ook dat ik hem hier nog post..

Op de 2 dagen dat ik werk zal mijn behoefte hoger liggen en zal ik dus een extra maaltijd toevoegen (denk bijvoorbeeld 3 eieren)

Hoe ik het op rustdagen ga doen ben ik nog niet helemaal uit, ben nog aan het puzzelen met minder carbs en meer vetten. misschien dan toch noten?

[Kevin72]

wat zijn je stats?

[maar7en8]

vervang sinaasappelsap door heel fruit.
verder ziet het er volgens mij wel goed uit.
misschien wat veel eiwitten, hoeveel weeg je?

[Demandi]

stats:

leeftijd: 20 jaar
lengte: 184cm
gewicht: 88kg (give or take a kg)
bf: ~18-20%

@maar7en8, versgeperste sinaasappelsap dan

[Demandi]

Is 2 whey shakes zo kort op elkaar trouwens geen probleem? die laatste whey shake kan ook goed een half uur later genomen worden, ligt maar net aan wanneer ik ga slapen..

[Demandi]

hmm is het normaal dat je honger hebt als je cut?? voelt niet echt fijn