Tweet
Hoi, ik heb even een voedingsschema gemaakt, nou gemaakt, eigenlijk heb ik veel voedinsschemas hier op het net bekeken om te kijken welke het meest bij mij past, ik heb enkel de waardes naar mijn wensen veranderd.
Voedingsbehoefte:
Lichaamsgewicht: 66 KG
Lichaamsvet percentage: 14%
Totale dagelijkse energiebehoefte: 2782 kcal
Dagelijkse behoefte eiwitten: 123 Gram
Dagelijkse behoefte vetten: 62 Gram
Dagelijkse behoefte koolhydraten: 433 Gram
Ik wil graag in spiermassa aankomen dus mijn doel is 3000 kcal, ik voeg even het schema toe. Hopelijk kunnen jullie mij hiermee helpen. Ik moet zo werken dus kan vanavond na 2200 uur pas weer wat posten. Alvast bedankt.
Voedingsbehoefte:
Lichaamsgewicht: 66 KG
Lichaamsvet percentage: 14%
Totale dagelijkse energiebehoefte: 2782 kcal
Dagelijkse behoefte eiwitten: 123 Gram
Dagelijkse behoefte vetten: 62 Gram
Dagelijkse behoefte koolhydraten: 433 Gram
Ik wil graag in spiermassa aankomen dus mijn doel is 3000 kcal, ik voeg even het schema toe. Hopelijk kunnen jullie mij hiermee helpen. Ik moet zo werken dus kan vanavond na 2200 uur pas weer wat posten. Alvast bedankt.
Comment