Post workout vraagje

[Viranelly]

Aangezien ik door de weeks laat in de avond train, neem ik direct na mijn whey shake een langzame eiwit bron (kwark/tonijn) aangevuld met snelle carbs.

Nu vroeg ik mij ineens af of dit ervoor kan zorgen dat de eiwitten uit mijn shake langzamer verteerd worden.

Want dat is natuurlijk niet de bedoeling he!

[marnop]

Ja dat vertraagd flink.

Je kan direct na de training de whey nemen met snelle carbs er doorheen en dan na een half uurtje je vis of kwark. Dus niet gelijk achter elkaar, er moet tijd tussen zitten.

[Viranelly]

Shit, dus ik heb mijn eerste maandje whey gewoon totaal nutteloos gebruikt?

Dan neem ik mijn whey wel in de sportschool en mijn PWO thuis na het douchen

[Viranelly]

Whey + Banaan + Brinta + Water als postworkout shake

is dat een oplossing?

[Viking18]

Aangezien je nu aanraadt whey voor slapen te nemen in de cut, wat raad je dan aan als je savonds laat traint? Gewoon shake met extra veel whey ofzo?

[Viranelly]

Ik denk dat je beter zelf een topic kunt openen Viking.

Dit topic is achterhaald aangezien ik nu gewoon in de middag train.

[Viking18]

Naja, tis toch gewoon kort vraagje. Ik dacht, past hier mooi bij. Maargoed, ik zal ff nieuw topic openen.