lekkere eiwitbom

[maar7en8]

hey allemaal,

ik eet sinds kort vaak een heerlijk gezond broodje.

volkorenbrood besmeren met kwark, een plak gerookte zalm en wat peper erop.
en eventueel wat basilicum erop.

heerlijk en ontzettend veel eiwit(kwark en zalm) en gezonde vetten.

[dynobet]

nou nou wat een eiwitbom.
hooguit 20-25g eiwit

volgens mij bevat een bakje kwark dubbel zoveel eiwitten :
maar ja het is idd wel lekker. al vind ik persoonlijk met philedelhia veel lekkerder.

[marnop]

idd weinig eiwit voor een eiwitbom. Doe dan nog 2 hele eieren er op in plakken gesneden, heb je er weer 14gr eiwit bij en nog meer goede vetten.

Ik zit trouwens met 1 shake al op bijna 100gram eiwit.......... melk incl whey of mix.

[sf01]

tja... maar dat zijn ook geen 'normale' shakes :P

[maar7en8]

zijn shakes en bakjes kwark net zo lekker??

[marnop]

tja... maar dat zijn ook geen 'normale' shakes :P

Klopt, maar het geeft me wel de doseringen BCAA en EAA die ik binnen wil krijgen en daadwerkelijk effect hebben op wat ik als doel heb met de shakes. plus wat extra.....van amino's die wat minder kunnen eigenlijk....

[marnop]

zijn shakes en bakjes kwark net zo lekker??

Vind ik niet, shake vind ik lekker en magere/naturel kwark vind ik gatver.

[barbarajudy]

Hmmmm!!!! Klinkt lekkah!! Ga ik snel eens uitproberen!!

[Eagle66]

thanks for sharing klinkt goed idd, maar het lijkt me toch lekkerder met philidelphia idd