eiwitten

[richard21]

hallo,

ik vroeg me laatst af wat je lichaam met teveel eiwitten doet?

ik weeg 85 kg. volgens de stickys moet ik dit vermenigvuldigen met 2,5.
dat komt voor mij uit op: 212.5 gr eiwitten op een dag.

maar stel ik eet 300 gr op een dag wat doet mijn lichaam dan met die ongeveer 80 gr teveel eiwitten? worden niet opgeslagen tog? zoals bij carbs.

mvg

[El_Loco]

Volgens mij als je genoeg drinkt worden die afgevoerd... Denk ik ben niet zeker...

[Bigger faster stronger]

volgens mij als vet opgeslagen weet niet zeker man

[humbug]

Eerst afbraak tot aminozuren. Aminozuren worden vervolgens gedeamineerd waarbij de vrijgekomen aminogroep wordt omgezet in ureum dat via de urine uitgescheiden wordt. De koolstofketen die overblijft wordt gemetaboliseerd tot een van de intermediairen van de aerobe respiratie.

Het overschot aan eiwitten komt dus grotendeels terecht in de urine en wordt deels gebruikt als energiebron.

[erik1982]

Eerst afbraak tot aminozuren. Aminozuren worden vervolgens gedeamineerd waarbij de vrijgekomen aminogroep wordt omgezet in ureum dat via de urine uitgescheiden wordt. De koolstofketen die overblijft wordt gemetaboliseerd tot een van de intermediairen van de aerobe respiratie.

Het overschot aan eiwitten komt dus grotendeels terecht in de urine en wordt deels gebruikt als energiebron.

Ja. Daarnaast maakt het ook nog uit hoe het staat met gehele energie balans, de eiwitten zullen niet opslaan als vetten maar de koolhydraten en vetten wel wanneer er sprake is van een algeheel energie overschot.

[Ashley]

Ja. Daarnaast maakt het ook nog uit hoe het staat met gehele energie balans, de eiwitten zullen niet opslaan als vetten maar de koolhydraten en vetten wel wanneer er sprake is van een algeheel energie overschot.

Hoe dan? Als je een max inname kh van 400kh hebt wat je nodig hebt voor je glycogeen opslag en om maar een voorbeeld te geven 500 gram eiwitten eet lijkt mij dat de eiwitten(die er dus voor zorgen dat je boven je dagelijkse behoeft uitkomt) ook gewoon worden opgeslagen als vet.


Of een ander voorbeeld. Een belacheljk voorbeeld maar goed. Stel je dagelijkse behoeft is 2000 kcal en je eet 600 gram eiwitten dan eet je dus boven je dagelijkse behoefte en dus word je gewoon vet.

[richard21]

dus een die 212,5 gr die ik berekend heb die gaat naar de opbouw van mijn spieren.

de rest zou dan opgeslagen worden als vet en een deel zou opgeslagen worden als glycogeen??

in de lever of in de spieren? en dan word dit dus gebruikt voor energie?

[tinybite]

gewoon niet erover heen gaan, althans niet teveel

[Massaman11]

Zet je lichaam om in scheten toch?

[Karwan]

haha bullshit ik eet al zeker 7maanden overdosis aan eiwitten ik heb miss perdag soms wel 400gram eiwitten aleen ik word niet vettig ofso ben nogsteeds droog enshit aleen je gaat wel meer naar de wc in de nacht sta ik op en ga ik wel 6x naar de wc in een nacht en overdag ook wel duizende keren xd

[sf01]

@Karwan: 400 gram eiwitten is voor jou echt ZO overdreven. Daar heb je helemaal niks aan.
Hoe meer eiwitten je binnen krijgt... hoe minder effectief je lijf ze gebruikt.

@Ashley: Nee het gaat om de vetten en kh die je eet NAAST de eiwitten. Van 600 gram eiwitten zal je als het goed is niet vet moeten worden. Maar probeer maar eens 600 gram eiwit te eten zonder iets anders binnen te krijgen.
Kom je over je onderhoud heen... met een mix van KEV, dan zul je vet aanzetten.

[Ashley]

@Karwan: 400 gram eiwitten is voor jou echt ZO overdreven. Daar heb je helemaal niks aan.
Hoe meer eiwitten je binnen krijgt... hoe minder effectief je lijf ze gebruikt.

@Ashley: Nee het gaat om de vetten en kh die je eet NAAST de eiwitten. Van 600 gram eiwitten zal je als het goed is niet vet moeten worden. Maar probeer maar eens 600 gram eiwit te eten zonder iets anders binnen te krijgen.
Kom je over je onderhoud heen... met een mix van KEV, dan zul je vet aanzetten.

Het gaat om het voorbeeld. Als je behoefte 2000 kcal zou zijn en je zou boven behoefte gaan eten met 2400kcal alleen maar aan eiwitten ga je ook vet worden.

[marnop]

hallo,

ik vroeg me laatst af wat je lichaam met teveel eiwitten doet?

ik weeg 85 kg. volgens de stickys moet ik dit vermenigvuldigen met 2,5.
dat komt voor mij uit op: 212.5 gr eiwitten op een dag.

maar stel ik eet 300 gr op een dag wat doet mijn lichaam dan met die ongeveer 80 gr teveel eiwitten? worden niet opgeslagen tog? zoals bij carbs.

mvg

Wie zegt dat je dan 80gram teveel binnen krijgt......., staat helaas nergens, maar dan ook nergens beschreven.
Als er ergens een advies gegeven wordt, tja.......maar dat is gebaseerd op niets. Ja goed dan, op uitscheiden van stikstof...lekker belangrijk.

Meer stikstof = meer kracht en groei....dus meer eiwitten nodig om daaraan te komen. Meer groeihormoon nodig? Extra eiwitten nodig. Beter herstel? Meer eiwitten nodig,..... enz enz enz.

Wat gebeurt er met teveel aan eiwitten.
iig wordt er een groot deel in de aminopool opgeslagen in de lever, dan kan overtollige amino's worden afgebroken tot glucose en tot slot kan je lichaam ook de amino's omzetten naar vet.
Het afbreken tot glucose of vet is minder wenselijk daar komt een giftige stof bij vrij, ammoniak. Maar ook Ureum wordt aangemaakt, daar ben je ook niet altijd blij mee. Urine gruis en urine steen is ook Ureum...dusssss.

Maar hoeveel iedereen exact nodig heeft is vooralsnog een raadsel.
Je kan er vanuit gaan tot 3 of zelfs 4 gram is gewoon prima te doen. Daarboven begint mogelijk het omzetten naar glucose en vetten sneller. Maar is ook afhankelijk van hoe je traint en rust en hoe je de eiwitten neemt en doseert.
Neem je gericht bepaalde amino's dan heeft dat een ander effect dan wanneer je een extra onsje of pondje vis of kip neemt voor de eiwitten algemeen.
Er zijn amino's welke je als bodybuilder graag hoger gedosserd hebt en amino's die minder van belang zijn en dus minder gedoseerd ook ruim voldoende zijn.

Dat beetje wat je neemt en wat je een keertje extra neemt....is niet erg en niet teveel.
Als je veel hoger gaat dan moet je wel, vind ik, een scheiding maken tussen wat je basisbehoefte is en wat je extra nodig hebt en voor welk doel. Dan kan het absoluut geen kwaad om wat meer te nemen.

[erik1982]

Wat gebeurt er met teveel aan eiwitten.
iig wordt er een groot deel in de aminopool opgeslagen in de lever, dan kan overtollige amino's worden afgebroken tot glucose en tot slot kan je lichaam ook de amino's omzetten naar vet.
Het afbreken tot glucose of vet is minder wenselijk daar komt een giftige stof bij vrij, ammoniak. Maar ook Ureum wordt aangemaakt, daar ben je ook niet altijd blij mee. Urine gruis en urine steen is ook Ureum...dusssss.
.

Aminozuren kunnen niet opgeslagen worden, ze worden gebruikt als bouwsteen of energie, zoniet worden ze via de urine uitgescheiden. Het omzetten van aminozuren naar glucose gebeurt alleen in katabole omstandigheden onder invloed van cortisol. Wanneer men boven behoefte eet kom je niet in die katabole toestand dat het lichaam netto eiwitten gaat omzetten naar glucose, en als dat wel gebeurt is dat spierproteïne. Het zijn complexe sterk gereguleerde processen, dit voorbeeld kan in de praktijk eigenlijk ook niet. Het niet binnen krijgen van suikers en vetten leverd ook andere problemen op dan alleen puur de energie balans.
En op hoge concentraties amoniak zit je inderdaad niet te wachten.

[sf01]

@Ashley... nee dat is juist het punt... als je boven onderhoud eet, maar alleen maar eiwitten. Geen carbs en geen vetten... dan zou je technisch gezien geen vet aan kunnen zetten.

Door dat principe wat Erik beschrijft. eiwitten kunnen alleen als energiebron ingezet worden...als er een energietekort is. Als je katabool bent dus. Eet je boven onderhoud... dan ben je als het goed is anabool
De omzetting eiwit -> glucose -> vet zal dus in de praktijk nooit voorkomen. waardoor je geen vet aan zult zetten.
Wanneer je echter 80% van eiwitten krijgt, en 20% van kh en vetten... zullen die laatste 20% waarmee je over het onderhoud komt weldegelijk opgeslagen worden als vetten.

Het is dus allemaal puur hypothetisch. Aangezien alleen eiwitten eten om vele redenen, niet haalbaar, niet praktisch en niet logisch is. Je hebt immers ook gewoon carbs en vetten nodig