Geen melkproducten meer

[Martardt]

yo,

ik ben nu gestopt met Melk producten (op whey na) omdat ik wil kijken of ik lactose intollerant ben. En omdat te veel melk producten niet goed zijn voor je huid.

Maar nu weet ik niet goed wat ik s'avonds moet eten als vervanging voor mijn kwark met walnoten die ik altijd nam?

Wat zijn goede alternatieven het is toch beter om koolhydraten in zijn geheel te vermijden?

[maar7en8]

blik tonijn met evt. een dressing, pesto, mayo.
of voor een aantal dagen kip bakken.

[Falstyr]

Vis, vlees en eieren

[Viranelly]

Vis, vlees en eieren

Maak er een omelet van.

[GetMass]

je kan ook een shake proberen met soja eiwitten of lactosevrije hydrolisaat.

je kunt ook voor soja melk kiezen ipv gewone melk in een lactosevrij dieet.