Tweet
Jongens ik was zo een 3weken bezig met een voedingschema, eigenlijk wil ik dit nitmeer volgen. Maar ik ga gewoon wat rustig fitnissen. Als ik elke dag 2 whey shakes drink, goed veel eiwitten probeer te eten. kom ik dan ook niet wat bij? of eigenlijk niet zo...
-
Eat clean and train hard... -
pas op dat je geen 3e shake neemt want anders wordt je weer té gespierd.
sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallas -
lol....Originally posted by kojak View Postpas op dat je geen 3e shake neemt want anders wordt je weer té gespierd.
Comment
-
Flapdrol!Originally posted by Bodard View Post
je stelt ons een vraag waar wij nooit en te nimmer een antwoord op kunnen geven!
stel je voor; je eet 300 gram eiwitten. dat zijn 1200Kcal. 2 shakes a 50 gram eiwit is 400 Kcal. totaal 1600Kcal. Paar kh en vetjes en je zit misschien op 2000. Dat is te weining als je ook nog eens gaat sporten.
En waarom wil je rustig fitnissen? knallen moet je! spieren op je lijf plakken doe je niet door rustig te trainen.Comment
-
sport dan niet...rustig lopen is ook geen hard lopen he
denk niet dat je hier iets mee opschiet!...Comment
-
Als je je voedingsschema niet kan volgen heb je geen voedingsschema maar een dwingschema. Elk schema zal wel iets van je verlangen, maar in grote lijnen zou het toch niet heel erg onprettig moeten zijn. Probeer simpelweg elke dag 1,5 bak kwark weg te eten, 100gr. noten en zorg dat je na elke training zoveel mogelijk havermout+melk eet.In college, a guy from another country told me that he had been "juicing" for a few years. He was a very poor thrower and it made me wonder just how bad he would be if he were "clean."
If I can drink water, sleep more, and eat normal and still defeat you while you're juicing hard, you probably don't have the aptitude. Sorry. Blame your genes. Dan John.Comment
-
Ik heb medelijden met mensen die geforceerd een voedingschema volgen terwijl ze geen noten, kwark, tonijn etc. lusten.Comment
-
ja dan wordt het wat lastiger, maar er zijn redelijk wat substituten heb ik het idee, lust je geen tonijn, neem je koolvis o.i.d. als je geen kwark lust, neem je griekse yoghurt (mager of niet).. Voor noten is het wel al gauw jammer dan...- MKLPComment
-
Wat is nog meer goed om s'avonds te nemen..
Ik mag geen kwark want daar ben ik allergisch voor.
en in de avond nog een vis/ei gaan bakken worden mijn ouders ook niet gelukkig van, wat ik wel snap hehe.
en noten bevatten weer zoveel vetten
+ koolhydraten wat een ellende is het toc
Comment
-
Het is maar hoe je het zelf wilt, hoe je lichaam functioneert en waar je doelen liggen.
Met eetschema kan je je progressie beter bepalen, maar zonder kan je ook vooruit komen. Als undereater zal dit heel traag gaan, als overeater zal je snel teveel vet bijkomen...Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave TateComment
-
Ik snap het niet, zou je het mij uit kunnen leggen?Originally posted by Martardt View Post
Noten zitten trouwens boordevol goede voedingstoffen en bevatten helemaal niet zoveel koolhydraten.Comment
-
Nou mijn ouders stellen het niet op prijs als ik s'avonds nog een vis bak of een ommelet of iets, wat ik ook wel begrijp (de geur etc)Originally posted by Viranelly View Post
En noten bevatten niet heel veel koolhydraten maar veel vet* in tegen stelling tot eiwitten zeg maar, je zou heel veel moeten eten om een beetje goede hoeveelheid eiwit uit te persen.Comment
-
Vetten heb je ook nodig.
Kijk eens naar de voedingswaarden van bijvoorbeeld amandelen (die ook nog eens erg lekker zijn):
Bovendien bevatten ze ook nog eens een hele zooi aan vitaminen en mineralen.Comment
-
er zit juist veel eiwitten in noten en de vetten die er in zitten zijn ook goed.Comment
-
Toch moet je uitkijken met noten. Omdat ze zo rijk aan Kcal zijn, pak je er al gauw teveel van. Zorg dus dat je het goed weegt.
En als je walnoten neemt, dan moet je alleen de walnoot zelf wegen, dus niet met de korst eromheen..Failure is your friendComment
-
Antwoord op nieuwe avatar bruceA sex doll torso can do more than just satisfy people's sexual desires. Some sex doll torsos with heads can also be made into robot sex dolls. This is...15 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- 82.5kg 12x
SL DL:
- 150kg 1x
- 105kg 12x
Standing...1 day ago -
Many reasons contributed to the emergence of the Duolingo English Test, such as easy access, cheapness, and versatility. Different from most language...2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70kg 6x
(Safety pin 6)
'Ballarina' safety bar squat:
- 60kg 6x
...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 101kg 1x
- 81kg 6x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 110kg 2x
- 75kg...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 4kg 60 sec
- 6kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 23x
superset met
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- 81kg 11x
SL DL:
- 150kg 1x
- 102.5kg 11x
Standing...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70kg 4x
'Ballarina' safety bar squat:
- 45kg 10x
Wide grip bent...1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 100kg 3x
- 80kg 6x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 110kg 2x
- 75kg...2 weken geleden
Comment