lean bulk schema

[Kili]

Wat vinden jullie van mijn Lean bulk schema?
ik heb dit samengesteld met rond te kijken naar andere voedingschema's...

maaltijd 8u: 8 eiwit, 1 kom havermout, 1 multivit.
maaltijd 10u: 2 blikjes tonijn, groenten
maaltij 12ud: kippenborst, 1 kop bruine rijst
maaltijd 14u: protein shake + 80gr dextrose
maaltijd 16U: 2 blikjes tonijn, groenten
maaltijd 18u: kippen borst, 1 kop bruine rijst
maaltijd 20u: 1 kom havermout, 4 eieren + grote banaan
maaltijd 22u: (voor het slapengaan) protein shake + 4 sneden kalkoen

[maar7en8]

kunnen we niks over zeggen als we je gewicht, lengte en behoeftes niet weten.
ook moet je daarna de waardes E/K/V berekenen.

[Leo1988]

Lean bulk betekend gewoon dat je niet zo ver boven onderhoud zit en als je niet je onderhoud weet, weet je ook niet of dit een "lean" bulk is of niet. Verder zijn de product keuzes wel oke. Die 8 eiwitten 's ochtends, zijn dat gewoon eieren waarvan je het eigeel weggooit? Dat is natuurlijk onzin, dus dat zou ik ff veranderen

[Viranelly]

qua producten ziet het er goed uit, maar hoe laat train je?

Ik denk dat je die laatste havermout beter kunt wisselen met je maaltijd van 10 uur

[Karwan]

havermout is beste wat je kan eten vriend

[Viranelly]

Niet om daarna de hele avond lang op de bank te gaan hangen

vandaar dat ik ook vroeg hoe laat hij traint.

[Karwan]

klopt maarja alsnog ookal heeft hij net voor zijn laatste maaltijd getraind en dat is om 10uur kan hij nog wel gewoon dan zelfs havermout eten voor tog niet omgezet in vetten