low carb / high fat

[Tjikaboom]

@marnop: Ik ga jouw reactie met hem overleggen en luisteren wat hij te zeggen heeft, aangezien hij zelf constant bezig is met voeding.

[sf01]

klinkt dus alsof low en high omgedraaid zijn dan
5 dagen low, 2 dagen high klinkt inderdaad logischer

[marnop]

5 hi - 2 low is de 'startpositie' van mijn voeding en ga hierop verderbouwen.

Ik heb er veel vertrouwen in aangezien mijn coach ook zelf veel aan het experimenteren is op zichzelf met verschillende patronen.

Het verschilt natuurlijk van persoon tot persoon

Vergeet niet, je hebt het hier over experimenteren door een ervaren persoon, je kan jezelf niet vergelijken. Jij bent nog niet toe aan experimentjes.
Pak eerst een goede basis en werk je groot, dan pas ga je hier en daar verschuivingen maken en experimenteren.

Je zegt ook al ieder persoon verschilt, dus iedereen reageert er anders op.
En ervaren man, zal anders reageren en handelen op bepaalde reacties dan jij doet.
Dat geldt voor voeding en voor trainingen.

Ik experimenteer me ook rot en weet wat werkt en wat niet werkt, maar wat voor mij werkt werkt voor jou absoluut niet.

Dus ik zou wat meer terughoudend blijven met dergelijke experimentjes.

Ga eerst voor safe en daarna wat risico's zoeken.

succes.

[Tjikaboom]

Wat is dan een goede basis voor mij met 22% % 84 kg en 180 cm volgens jullie?

ik wil dat mijn BF naar beneden gaat en dat mijn kracht bijkomt.

Bulken zit er allesinds niet in toch? Op onderhoud eten volgens de regels van marnop en zien wat er gebeurd dan? of cutten tot ik mijn gewenst BF gehaald heb en dan op onderhoud eten?

Ik hou jullie op de hoogte zodra ik het besproken heb met mijn coach horen jullie het van me!

[sf01]

je zou in ieder geval carbcyclen kunnen overwegen. Dan blijft V en E altijd gelijk, maar varieer je in K.
onder onderhoud op rustdagen, boven onderhoud op traindagen. Verschil is puur carbs.