koolhydraten

[tinybite]

Ik ben bezig met een cut en ik wil wat lager gaan in KH
zit nu op de 240 gr .

eet 6 sneetjes brood per dag voornamelijk in ochtend en middag en wil 2 broodjes schrapen.

bij mijn ontbijt neem ik shake met brinta en 2 broodjes kipfilet
verder op de dag nog 4 sneetjes met kipfilet.

ik wil 2 sneetjes kipfilet vervangen en in de ochten 200gr koolvis nemen.

is dit goed of zijn er betere suggesties ?

[talalelh15]

Waarom wil je dit doen dan?

[tinybite]

minder kh in cut is beter toch ?

[tinybite]

ohja ik zit op school als ik me 4 sneetjes brood eet dus ik kan moeilijk kip gaan bakken etc.

[Datel]

Je kan toch sochtends kip bakken en deze de volgende dag mee in een bakje en een vorkje meenemen? Of gerookte kip verkopen ze in de winkel kant en klaar hoef je niet eens te bakken, voor de rest heb je ook nog tonijn in een bakje wat je zou kunnen eten.

[tinybite]

maar kipfilet bak ik al in de avond dus dan is het onnodig om 2x te eten, en vis in de ochtend ipv 2 sneetjes brood kan dat niet dan ?

[Viranelly]

Beter neem je die vis later op de middag ipv. 2 broodjes

aangezien je de KH 's ochtends het beste kunt gebruiken.

[beat-boxer]

In de cut zou ik brood vervangen door rijst of havermout maarja.

[tinybite]

dan heb ik nogmaals kh binnen, ik wil minder kh en ik neem al brinta in de ochtend.
maarja ik kan moeilijk vis mee naar school nemen met een vorkje ofzo :P

[stoops]

dan heb ik nogmaals kh binnen, ik wil minder kh en ik neem al brinta in de ochtend.
maarja ik kan moeilijk vis mee naar school nemen met een vorkje ofzo :P

gata zeker, doe ik ook hoor
elke dag gewoon een slaatje met vis/ kip erin

[Viranelly]

dus dat

of anders eieren + pinda's

[tinybite]

pindas eet ik in de middag, ik zal proberen vis mee te nemen naar school in bakje en 2broodjes te houden in de ochtend ipv middag