Voedingsschema

[mischa1991]

Ik heb een voedingsschema gemaakt voor mijn bulk in de maand mei.
Heeft iemand nog opmerkingen of tips?

(Ik heb er niet erbij staan hoeveel gram paprika, want ik moet nog uitzoeken wat de voedingswaarde zijn van gegrilde paprika in een pot en ik heb het avondeten er niet bij staan want ik moet eten wat de pot schaft thuis )

[karwan2]

Hahahahahahahahahaaaaaaaaaaaaaaa

10k kcal u fuking crazy?

[mischa1991]

Ja ik schrok zelf ook van de kcal, maar op zich als ik er overheen kijk valt het wel REDELIJK mee qua hoeveelheid?
Vergeet niet dat er 2 weightgainers tussen zit he?

[marnop]

Dit is geen bulken maar kruiwagen met cal legen.

Je begint de dag al met vet gainen......gaat nergens over dit. Gooi die gainers er uit man, die slaan echt nergens op. En die hoeveelheid chocomelk....de helft kan er uit, minstens.

Ik zie ook niet in je schema wanneer je traint. Zie geen Postworkout shake of maaltijd.

[karwan2]

Ja ik schrok zelf ook van de kcal, maar op zich als ik er overheen kijk valt het wel REDELIJK mee qua hoeveelheid?
Vergeet niet dat er 2 weightgainers tussen zit he?

ahahahahaaha grappe maker

[karwan2]

YouTube - Afroman - Because I Got High

[mischa1991]

Dit is geen bulken maar kruiwagen met cal legen.

Je begint de dag al met vet gainen......gaat nergens over dit. Gooi die gainers er uit man, die slaan echt nergens op. En die hoeveelheid chocomelk....de helft kan er uit, minstens.

Ik zie ook niet in je schema wanneer je traint. Zie geen Postworkout shake of maaltijd.

Ik heb dus de ziekte cystic fibrosis en ik neem dus niet alle vetten op wat in een voeding zit, vandaar de wat vele chocolademelk.
Ik kom dus al zeer moeilijk aan door deze ziekte.
Vind al heel wat dat ik 15kg in 2 jaar tijd heb kunnen krijgen.

Die maaltijd weet ik dus niet, verschilt per avond wat me ouders maken.
En postworkout is een whey shake en een mueslireep.

[mischa1991]

Ojah en mijn trainingsschema post ik vanmiddag wel even.
Ik ben nu op school en mijn trainingsschema staat op me pc thuis.

[mischa1991]

Trainingsschema.

Pak max. gewicht wat ik aan kan gelijk.

[karwan2]

10oefeningen borst-.-

[mischa1991]

10oefeningen borst-.-

Lees eerst is goed wat er staat vriend.
5 oefeningen op 1 dag en wat in het rode staat is gewoon een andere dag.

[mischa1991]

Het is een 4 dagen schema en ben per dag anderhalfuur bezig inclusief buikspieren.

Bench press is half uurtje.

[karwan2]

oke how you feel ? 10000kcal perdag u crazy ?

[mischa1991]

Ja ik haal de weightgainers eruit en kom dan op 5300-5500 kcal per dag (exclusief het avond eten wat er nog bij komt)

[karwan2]

alsnog teveel en die weight gainers geven nooit 5000kcal