Hey mensen!
Ik wil volgendeweek beginnen met het volgende schema en ik ben benieuwd wat jullie er van vinden. Ik ben benieuwd of ik het volhoud want voor elke dag een kipfilet en al die cashew noten kopen doet me portomone niet echt goed ( arme student )
Alleen zie ik in dit bestand dat mijn cut op 2500 Kcal ligt terwijl ik in me sportschool op zo ingewikkelde weegschaal heb gestaan en daar kwam uit dat me onderhoud rond 2000 Kcal ligt. Me vraag is hierbij dan ook welk standaard kan ik het best aanhouden?
Me gegevens staan ook in het bestand maar nog even voor de duidelijkheid
lengte:181
Gewicht: 81
Vet P: 14%
Thanks
Oja en bij dit schema doe ik ook 2x push en pull schema in de week, 3x8 op max en 30 sec rust tussen de sets. 2x per week na de training buik. 1x crunch op de machine 4x15 max en 1x een kwartier lekker laten branden.
Ik wil volgendeweek beginnen met het volgende schema en ik ben benieuwd wat jullie er van vinden. Ik ben benieuwd of ik het volhoud want voor elke dag een kipfilet en al die cashew noten kopen doet me portomone niet echt goed ( arme student )
Alleen zie ik in dit bestand dat mijn cut op 2500 Kcal ligt terwijl ik in me sportschool op zo ingewikkelde weegschaal heb gestaan en daar kwam uit dat me onderhoud rond 2000 Kcal ligt. Me vraag is hierbij dan ook welk standaard kan ik het best aanhouden?
Me gegevens staan ook in het bestand maar nog even voor de duidelijkheid
lengte:181
Gewicht: 81
Vet P: 14%
Thanks
Oja en bij dit schema doe ik ook 2x push en pull schema in de week, 3x8 op max en 30 sec rust tussen de sets. 2x per week na de training buik. 1x crunch op de machine 4x15 max en 1x een kwartier lekker laten branden.
Comment