Bulkschema

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Bulkschema

    Hallo,

    Ik heb een eigen bulk schema gemaakt.
    Ik zou graag willen weten als dit een goede bulk schema is.

    Lengte: 1.80 m.
    Gewicht: 66.5 kilo.
    Vet percentage: 13%.
    UurProductKcalEiwitKoolh.Vet.Maaltijd 17:00Brinta 50 gram.1836371,25Waldkorn brood 2 stuks.120520,61,6Kipfilet 2 plakjes.32,645,440,820,82Mammoth weight gainer, 2 maatscheppen.97025769Banaan 1 stuk.1241290------------------------------------------------Totaal:1429,6442,44163,4212,67Maaltijd 210:30Waldkorn brood 2 stuks.120520,61,62 stuks ei. (gebakken)22014118Waldkorn brood 2 stuks.120520,61,6Pindakaas 2 beleg.1948516------------------------------------------------6543247,237,2Maaltijd 312:15150 gram witte gekookte rijst.2254,549,50,3Appel.601140Mammoth weight gainer, 2 maatscheppen.97025769Druivensuiker (dextrose) 50 gram.24000------------------------------------------------Totaal:149530,5139,59,3Direct na de training:Fitness:Mammoth weight gainer, 2 maatscheppen.97025769Brinta 50 gram.1836371,25------------------------------------------------11533111310,25Maaltijd 4AvondetenMagere Franse kwark 100 gram.508,93,70,2Magere Franse kwark 250 gram.12522,259,250,5------------------------------------------------Totaal:12522,259,250,5Maaltijd 521:00Waldkorn brood 2 stuks.120520,61,6Kipfilet 2 plakjes.32,645,440,820,82------------------------------------------------Totaal:152,6410,4421,422,42Maaltijd 6Magere Franse kwark 500 gram.25044,518,51------------------------------------------------Totaal:25044,518,51
    Ik wil graag zwaarder worden en ik ga 4/5 keer per week naar de fitness.
    Ik hoop graag veel adviesen te krijgen.

    Alvast bedankt.
    Last edited by Mcfrank; 01-05-2011, 18:23.

  • #2
    Ik wordt hier echt helemaal niet wijs uit. Is mega onoverzichtelijk. Waardes met 4 komma's en weet ik hoeveel cijfers?

    Lees ik het goed dat je 5300kcals gaat eten?
    kort rekensommetje:
    215 gram eiwit -> 860 kcals
    75 gram vet -> 675 kcals
    512 kh -> 2048 kcals
    totaal -> nog geen 3600 kcals.

    Daar klopt dus iets niet helemaal.
    Fear is the mind killer

    Comment


    • #3
      Sorry maar ik heb het er opnieuw opgezet dan kan je het wel goed zien.
      Je moet bij de andere bulk schema kijken.
      Deze is fout gegaan.
      Last edited by Mcfrank; 01-05-2011, 18:47.

      Comment


      • #4
        Waar is je andere bulk schema ?

        Comment

        Sidebar top desktop

        Collapse

        Actieve discussies

        Collapse

        Working...
        X