cutten

[simenb]

hee, ik wil graag gaan cutten omdat mijn bf eigenlijk te hoog is. Zit nu ongeveer rond de 17% en dit wil ik naar ongeveer 9 a 10 % brengen. Maar nu weet ik niet zeker of ik wel een juist voedingsschema heb. Zouden jullie deze eens willen bekijken. alvast bedankt

[marnop]

Kijk hier : Mind4Body - Toon forum - AFVALLEN maar even naar wat je moet doen om droger te worden.

[simenb]

Kijk hier : Mind4Body - Toon forum - AFVALLEN maar even naar wat je moet doen om droger te worden.

hee bedankt!

[Snowfever]

Let bij de voeding op suikers, zoals deze vaak in muesli zitten. Daarnaast aardappelen vervangen door rijst. Kipfilet kun je beter zelf bakken en op brood doen ipv de beleg variant, aangezien hier vaak veel zout in zit. Misschien ook eieren wat minderen naar max.2 en een shake toevoegen voor de eiwitten.

[marnop]

hee bedankt!

graag gedaan.