goed in de cut?

[rotterdam010]

Tegenwoordig neem ik na savonds op dagen dat ik getraind heb, tussen 9 en 10 uur een zelfgemaakte shake in me blender.
ik doe hier een hele banaan in, een kiwi, ongeveer 250 gram naturel kwark en ongeveer 100ml magere yoghurt.

Is dit goed in de cut??

[nibor76nl]

Banaan en kiwi zou ik niet nemen zo laat in de avond..

[rotterdam010]

door de suikers die erin zitten??

[Viranelly]

Jij neemt dit na je training ipv. een grote maaltijd toch?

Dan is het prima.

[rotterdam010]

Ja klopt ik neem het ipv een grote maaltijd na me training.
Het enige wat ik na me trainen binnen krijg ik een whey shake met 2 eetlepels maizena, en dan deze zelfgemaakte shake.