Honger?

[Dominick]

Ik blijf volhouden met gezond te eten maar ik heb dikwijls nog honger niet wanneer ik mijn maaltijd gegeten heb maar soms wel 1u later.

Zeker na een maaltijd met enkel groenten en eiwitten heb ik na een uur terug honger.

Moet ik nog gewoon even doorbijten of doe ik iets verkeerd?

[Viking18]

Water drinken als je honger hebt? Werkt hier iig wel.

[nibor76nl]

Ik blijf volhouden met gezond te eten maar ik heb dikwijls nog honger niet wanneer ik mijn maaltijd gegeten heb maar soms wel 1u later.

Zeker na een maaltijd met enkel groenten en eiwitten heb ik na een uur terug honger.

Moet ik nog gewoon even doorbijten of doe ik iets verkeerd?

Heb ik ook.. gewoon volhouden..

Ik eet om de 2 uurtjes wat dus zodra je honger krijg hoef je nog maar een uurtje te wachten tot je volgende kleine maaltijd..
Tussendoor kun je wat water drinken...

[Viking18]

Nouja, mijn eerste schema was ook niet lekker. Iets minder vetjes, wat meer rijst, en probleem was opgelost. Extra groenten kan ook. Echt genoeg opties om zonder honger te redden. Wat minder rijst bij je maaltijd, en appeltje tussendoor kan ook.

[Dominick]

Heb ik ook.. gewoon volhouden..

Ik eet om de 2 uurtjes wat dus zodra je honger krijg hoef je nog maar een uurtje te wachten tot je volgende kleine maaltijd..
Tussendoor kun je wat water drinken...

Oke bedankt ga ik gewoon doorbijten en volhouden.
En water helpt ook wat klopt.

[maar7en8]

ik denk dat wanneer je honger hebt je gewoon wat moet eten,
je lichaam geeft niet voor niets een hongerseintje af.

tenzij je doel natuurlijk afvallen is.

[Viking18]

Volgens mij niet. Honger betekent volgens mij alleen dat je maag leeg is.

*Als je het bijvoorbeeld leuk vindt om af en toe 3 liter water uit het niets op te drinken wordt je maag volgens mij uitgerekt. Stop je hier dan opeens mee na een maandje en drink je nog maar half litertje per keer, volgens mij krijg je dan meer honger, terwijl je qua voeding niks verandert.

Edit: dit verzin ik echt ter plekke, maar geloof wel dat zo werkt. Waarom doen mensen anders maagverkleining om minder te gaan eten.

[Dominick]

ik denk dat wanneer je honger hebt je gewoon wat moet eten,
je lichaam geeft niet voor niets een hongerseintje af.

tenzij je doel natuurlijk afvallen is.

Ik wil mijn vetpercentage naar beneden.
Mischien gewoon zelfgemaakte groentensoep bij toevoegen?

[Hermandad]

Tijdens het cutten zal het lichaam eerst door een gewenningsfase heen moeten. Dit komt omdat je nu minder kcal eet dan voorheen, naast je lichaam en de organen zoals de maag merken ook je hersenen dat je minder binnen krijgt. Er is dus een bepaalde drang om dit weer voor elkaar te krijgen, om weer net zoveel te eten als eerst. Dit teken is juist goed, je lichaam is aan het veranderen en dat moet je juist een goed gevoel geven. Je gaat dusntelkens een stap verder, denk hier maar aan op het moment dat je het moeilijk hebt. Er staat je nog veel meer te wachten, dit is namelijk nog niets. Bodybuilding is ook niet zomaar iets, welkom.

[lucky_luc]

iK prober altijd wat extra groente toe te voegen bij me maaltijden.
Dat helpt ook wel tegend e hoger.

Of wat eieren of noten wille ook wel helpen.

[nibor76nl]

als je zeker weet dat je genoeg eet per dag moet je gewoon dat honger gevoel negeren en uiteraard niet meer gaan eten..

[Viranelly]

Langer kauwen is een optie

meer vetten eten ook.

Vandaag op school netjes mijn maaltijden gegeten (elke 2,5 uur) en niet 1 keer honger gehad.

[yvesb]

veel komkommer eten, dat geeft je een verzadigd gevoel

[nibor76nl]

veel komkommer eten, dat geeft je een verzadigd gevoel

Is momenteel niet verstandig he... vooral niet die uit spanje dacht ik..


Ook kun je langer over je eten doen... na 20 minuten krijg je vanzelf een verzadigd gevoel heb ik gehoord..

[Viranelly]

Wat is er met komkommers dan?

Ik eet ze nu al meer dan een halfjaar bijna dagelijks.