Hulp bij mijn toekomstige voedingschema

[de Kolonel]

Heren en dames,


Graag advies, is dit wat.... Heel graag op en aanmerkingen waar ik wat aan heb, over mijn lichaam.. Ben nog ontevreden over mijn buik. Ik wil droger zijn zodat je mijn 6pack beter ziet.


Thanks alvast!

[okidoki71]

Ziet er goed uit, ik zou alleen geen dextrose meer nemen bij je post workout omdat je toch al voldoende koolhydraten over de dag heb gegeten.

Pas je calorieen wel aan aan de hand van je resultaten/doelen, de nutrienten zijn wel ok.

[de Kolonel]

Ziet er goed uit, ik zou alleen geen dextrose meer nemen bij je post workout omdat je toch al voldoende koolhydraten over de dag heb gegeten.

Pas je calorieen wel aan aan de hand van je resultaten/doelen, de nutrienten zijn wel ok.

Oke man zal ik doen! Thanks!!

[Wasofski]

Wat bedoel je met pannekoek? bevat 4 kcals, is misschien een fout

Ziet er verder goed uit.

[de Kolonel]

Pannekoeken maken, leek me een goede voeding namelijk of zit ik ernaast? De hoeveelheid kcals rekend het excel bestandje zelf uit. Als dit niet klopt give me a sign.