eten voor nu

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • eten voor nu

    hey, even snel een vraagje,

    ik had vandaag een hele active dag, dat wist ik niet van te voren,
    heb zelfs ongeplent 11 km hardgelopen met me vader een paar uur geleden.

    ik heb niks extras gegeten maar zit wel in de bulk,
    heb totaal geen trek en zit al op 4 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht met strax nog een pot kwark,
    vetten heb ik ook al meer dan genoeg binnen dus moet het iets van koolydraten zijn,

    wat zouden jullie doen? en kan het in dit geval kwaad zolaat nog koolydraten te eten in dit specifieke geval??

    en wat zouden jullie dan nemen? fruit met een lage GI of toch gewoon havermout ofzo? groente gaat niet zit al bomvol en heb al meer dan kilo groente gehad vandaag en heb dus nu totaal geen trek.

    tnx
    “If you really want to do something, you will find a way; if you don't, you will find a excuse.”

  • #2
    Originally posted by maar7en8 View Post
    "zit al bomvol ... en heb dus nu totaal geen trek."
    Then don't eat anything
    Never Back Down.

    Comment


    • #3
      Originally posted by Jacked View Post
      Then don't eat anything
      dan val ik af en ik ben al f*cking mager
      “If you really want to do something, you will find a way; if you don't, you will find a excuse.”

      Comment


      • #4
        Had je beter na het hardlopen meteen even extra veel havermout kunnen pakken.

        Nu is het een beetje zinloos imo

        tenzij je glycogeen voorraden nog steeds niet zijn aangevuld.

        Comment


        • #5
          Originally posted by Viranelly View Post
          Had je beter na het hardlopen meteen even extra veel havermout kunnen pakken.

          Nu is het een beetje zinloos imo

          tenzij je glycogeen voorraden nog steeds niet zijn aangevuld.
          ja dat heb ik gedaan maar niet aan gedacht dat ik wel zo'n 1000kcals extra hebt verbrandt. die eet je er niet even aan na de training + je gewone maaltijd
          “If you really want to do something, you will find a way; if you don't, you will find a excuse.”

          Comment


          • #6
            Originally posted by maar7en8 View Post
            dan val ik af en ik ben al f*cking mager
            Waarom ga je dan in godsnaam hardlopen in de bulk? Je bent geen duracell konijntje waar je gewoon een nieuw batterijtje in propt. Zorgen dat je voeding op orde staat is een must voor een golden bulk, maar je moet op zijn minst ook bedenken dat dit soort dingen niet erg bijdragen aan het feit dat je al een hardgainer bent!
            Never Back Down.

            Comment


            • #7
              Neem gwn een stevige shake

              100/150 gram havermout
              whey
              banaan
              melk
              pindakaas

              huppa die 1000 zit er weer in. Geen honger fuck it.

              Comment


              • #8
                waarom zou je pindakaas in de shake doen? als het voor de vetten is zou ik gewoon olijfolie erbij gooien of nootjes.

                Comment


                • #9
                  zo probleem opgelost,

                  100gram havermeel,
                  2 el pindakaas,
                  500ml magere melk
                  en stuk ananas.

                  nu knal ik uit elkaar

                  ik weet wel dat ik nooit weer zo veel onvoorbereid hardloop, al pleegt mijn vader een moord voordat ik mee ga
                  “If you really want to do something, you will find a way; if you don't, you will find a excuse.”

                  Comment


                  • #10
                    Originally posted by Hermandad View Post
                    waarom zou je pindakaas in de shake doen? als het voor de vetten is zou ik gewoon olijfolie erbij gooien of nootjes.
                    Omdat indd vette nooit kwaat kunne. Lekker man olijfolie in een shake? heerlijk. Nootjes=pindas dus. is dus hetzelfde als pindakaas

                    Comment


                    • #11
                      Die shake van talal klinkt echt lekker

                      olijfolie zou het echt smerig maken.

                      Comment

                      Actieve discussies

                      Collapse

                      Antalya Escort
                      sikis
                      gaziantep escort
                      gaziantep escort
                      İstanbul Escort
                      istanbul escort bayan
                      sisli escort beylikduzu escort bayan
                      antalya escort atakoy escort
                      umraniye escort bayan
                      Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                      mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                      otobet
                      gaziantep escort
                      deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                      mersin escort alanya escort gaziantep escort
                      deneme bonusu veren siteler
                      deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
                      mobilbahis giriş rokubet giriş
                      casino siteleri
                      bonus veren siteler
                      deneme bonusu veren siteler
                      kadınlar kulübü
                      bonus veren siteler bonus veren siteler
                      Working...