hey, even snel een vraagje,
ik had vandaag een hele active dag, dat wist ik niet van te voren,
heb zelfs ongeplent 11 km hardgelopen met me vader een paar uur geleden.
ik heb niks extras gegeten maar zit wel in de bulk,
heb totaal geen trek en zit al op 4 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht met strax nog een pot kwark,
vetten heb ik ook al meer dan genoeg binnen dus moet het iets van koolydraten zijn,
wat zouden jullie doen? en kan het in dit geval kwaad zolaat nog koolydraten te eten in dit specifieke geval??
en wat zouden jullie dan nemen? fruit met een lage GI of toch gewoon havermout ofzo? groente gaat niet zit al bomvol en heb al meer dan kilo groente gehad vandaag en heb dus nu totaal geen trek.
tnx
ik had vandaag een hele active dag, dat wist ik niet van te voren,
heb zelfs ongeplent 11 km hardgelopen met me vader een paar uur geleden.
ik heb niks extras gegeten maar zit wel in de bulk,
heb totaal geen trek en zit al op 4 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht met strax nog een pot kwark,


vetten heb ik ook al meer dan genoeg binnen dus moet het iets van koolydraten zijn,
wat zouden jullie doen? en kan het in dit geval kwaad zolaat nog koolydraten te eten in dit specifieke geval??
en wat zouden jullie dan nemen? fruit met een lage GI of toch gewoon havermout ofzo? groente gaat niet zit al bomvol en heb al meer dan kilo groente gehad vandaag en heb dus nu totaal geen trek.
tnx
Comment