Tweet
Beste Leden!!
Twee maanden geleden heb ik een schema op dit forum geplaatst waarbij ik graag een aantal kilo's wilde aankomen. Dat is me dan ook goed gelukt, ben van 89 naar 93 gegaan met een vetpercentage van ongeveer 18%. Nu wil ik graag toe werken naar het nieuwe voetbalseizoen. Wil graag mijn vetpercentage omlaag werken en de spiermassa behouden. IK heb een voedingsschema gemaakt en vraag jullie bij deze dan ook om advies!!!
Ik train 3x in de week KT
Na de KT Cardio 30 minuten
Daarnaast 1a2 x per week wil ik HIIT doen
of 1 x minder cardio en dan HIIT aan toevoegen.
Mijn vragen zijn:
1)Willen jullie naar mijn schema kijken
2)Welk trainingsschema kan ik het beste gebruiken (Split, Upper-Under Body,Fullbody)
3)Welke supplementen kan ik het beste bijkopen (op dit moment alleen in het bezit van whey protein)
Bedankt voor jullie tijd en advies.
Twee maanden geleden heb ik een schema op dit forum geplaatst waarbij ik graag een aantal kilo's wilde aankomen. Dat is me dan ook goed gelukt, ben van 89 naar 93 gegaan met een vetpercentage van ongeveer 18%. Nu wil ik graag toe werken naar het nieuwe voetbalseizoen. Wil graag mijn vetpercentage omlaag werken en de spiermassa behouden. IK heb een voedingsschema gemaakt en vraag jullie bij deze dan ook om advies!!!
Ik train 3x in de week KT
Na de KT Cardio 30 minuten
Daarnaast 1a2 x per week wil ik HIIT doen
of 1 x minder cardio en dan HIIT aan toevoegen.
Mijn vragen zijn:
1)Willen jullie naar mijn schema kijken
2)Welk trainingsschema kan ik het beste gebruiken (Split, Upper-Under Body,Fullbody)
3)Welke supplementen kan ik het beste bijkopen (op dit moment alleen in het bezit van whey protein)
Bedankt voor jullie tijd en advies.
Comment