voedingschema

[misssallyjupiter]

Hoi iedereen,

Ik heb me een tijdje geleden voorgesteld in t daarvoor bestemde topic en fijne reacties gehad. Er is mij geadviseerd om eerst te beginnen om te eten op onderhoud en als mijn lichaam weer gewend is aan eten en de training, te gaan cutten. (Ik heb lang niet goed/te weinig gegeten en vind dat ik zwaar, dik, niet getoned, en te weinig kracht/energie heb)

Nu vroeg ik mij af of jullie even naar mn voedingschema kunnen kijken. Ik vond zelf dat hij redelijk gelukt is. Maar ik moet toch meer eiwitten en minder koolhydraten. Ik weet alleen niet heel goed hoe ik dat moet realiseren.

Alvast bedankt!

grtjs

[yogibear]

op zich al wel redelijk onderweg.. ik zou alleen in de cut de banaan eruit halen.. is een bron van koolhydraten ! .. ook het gebraden gehakt zou ik vervangen door bijv. kipfilet

moet je wel eerlijk zeggen .. ik ben niet echt een specialist op het gebied van eetschema`s.. al kom ik met mijn 82 kg vanaf 96

Wel blijven volhouden, ik dacht ook : dat doe ik `eventjes` maar dat valt vies tegen !