Voeding bij maag-darmproblemen

[r_AW]

Ik heb de afgelopen tijd goed mijn best gedaan om meer te eten, maar nog altijd zit ik volgens mij aan de krappe kant.

Bijgevoegd zit mijn huidige schema, graag feedback.

Bedankt!

[Mauke]

Je zit inderdaad aan de krappe kant, die 4 dagen die je eerder bijgehouden hebt zat je boven de 2000kcal, hier niet.. hoe komt dat?

Probeer bij elke maaltijd minimaal 30gram eiwitten binnen te krijgen.
Als je in volume niet veel binnen kan krijgen vanwege je maag en darm problemen dan raad ik aan om bijvoorbeeld een beetje whey door kwark te doen of door melk met brinta.
Fruit die je savonds bij je kwark eet verplaatsen naar tussendoor, geen KH voor slapen gaan.. ook geen suikers dus

Succes!

[sndrhzng]

Er zijn veel mensen die geen 'grote' maaltijden naar binnen krijgen, maar wel heel veel kleintjes. Ik begrijp niet wat jij hebt, en met mij duidelijk nog een hoop knappe artsen? Er zijn al veel bruikbare tips gegeven.. over gluten, maar kan ook lactose zijn etc. Toch denk ik dat jouw probleem dan wel was ontdekt, want half Nederland lijkt hier aan ten onder te gaan! Probeer echt zelf heel gericht te voelen wat jou zwaar valt (doe dagen zonder suiker, dagen zonder gluten, dagen zonder lactose etc.) Tot je weet wat jouw probleem is denk ik dat het verstandig is om jouw energie binnen te halen over zoveel mogelijk verschillende eetmomenten. Waarschijnlijk dus nog even geen supplementen!
(Trouwens klote voor je)

[Ellie]

Probeer echt zelf heel gericht te voelen wat jou zwaar valt (doe dagen zonder suiker, dagen zonder gluten, dagen zonder lactose etc.)

Op zich een goed advies, maar als je tot de conclusie komt dat de problemen aan gluten liggen, zul je toch weer gluten moeten blijven eten tot de diagnose. De diagnose kan alleen gesteld worden als je ook in de periode er voor zeer regelmatig gluten hebt gegeten. Als het inderdaad aan gluten ligt wil je die diagnose ook wel laten stellen, want dan gaat het niet om een simpele overgevoeligheid maar om een ziekte die veel vervelende complicaties kan hebben.

[r_AW]

Je zit inderdaad aan de krappe kant, die 4 dagen die je eerder bijgehouden hebt zat je boven de 2000kcal, hier niet.. hoe komt dat?

Probeer bij elke maaltijd minimaal 30gram eiwitten binnen te krijgen.
Als je in volume niet veel binnen kan krijgen vanwege je maag en darm problemen dan raad ik aan om bijvoorbeeld een beetje whey door kwark te doen of door melk met brinta.
Fruit die je savonds bij je kwark eet verplaatsen naar tussendoor, geen KH voor slapen gaan.. ook geen suikers dus

Succes!

Bij die vier dagen die ik eerder bij had gehouden had ik het avondeten bijgeteld, hier dus nog niet.

Ik zal het fruit 's avonds schrappen of nog maar één stuk fruit erin doen, dan zit er toch wat meer smaak aan de kwark.