vetten

[tinybite]

Ik heb even een vraag over vetten, ik weet dat vetten de opname van eiwitten vertraagd maar voor hoelang ?
en is het dan ook nog bepalend wat voor vetten je binnenkrijgt of uit wat voor bron ?
kan iemand hier wat meer informatie over vertellen ?

[Swekie]

1 gram vet per kg lichaamsgewicht, mijn hoofdbronnen zijn : noten,pindakaas,olijfolie,vis

Melk is ook een goede bron

[fitnessfreak]

1 gram vet per kg lichaamsgewicht, mijn hoofdbronnen zijn : noten,pindakaas,olijfolie,vis

Melk is ook een goede bron

Uhmmm dat is de vraag niet
@TS goede vraag waar ik het antwoord niet op weet, ben benieuwd

[Swekie]

Hij vraagt naar bronnen van vetten, daar weet ik het antwoord op dus krijgt hij dat ? 1 gram per kg vermeld ik er gewoon bij, lijkt me toch niets mis met zo'n antwoord ?

[Viranelly]

Vetten vertragen zowel de opname van eiwitten als die van de koolhydraten

dit omdat vetten erg langzaam verteerd worden.

Hoe traag enz dat maakt allemaal niet uit en hangt er bovendien vanaf hoeveel je eet.

[Milestone]

Goede vraag opzich. Je vraag is dus of er verschil zit in de opname snelheid van verschillende soorten vetten, zoals verzadigd, enkelvoudig onverzadigd en meervoudig onverzadigd? Begrijp ik je vraag zo goed?

[maar7en8]

dit heb ik ooit gelezen in een FLEX alleen ben het vergeten
maar ik denk dat viranelly gelijk heeft als je vetten maar rond je training vermijd is er niks aan de hand.

[tinybite]

Hij vraagt naar bronnen van vetten, daar weet ik het antwoord op dus krijgt hij dat ? 1 gram per kg vermeld ik er gewoon bij, lijkt me toch niets mis met zo'n antwoord ?

nee ik vraag of er verschil is qua opname met verschillende bronnen van vetten.
en hoe lang het dan vertraagd.

bv whey shake wordt binnen uur anderhalf uur opgenomen als ik het goed heb?
als ik dan een bron van vetten erbij neem hoelang duurt het dan?

[okidoki71]

nee ik vraag of er verschil is qua opname met verschillende bronnen van vetten.
en hoe lang het dan vertraagd.

bv whey shake wordt binnen uur anderhalf uur opgenomen als ik het goed heb?
als ik dan een bron van vetten erbij neem hoelang duurt het dan?

Ik weet niet of er onderzoeken van zijn, vast wel, maar geeft het je de meerwaarde om het te weten dan wat je nu al weet en dat is dat je dus geen vetten bij je whey neemt, dit omdat de enige momenten dat je whey inneemt op tijdstippen van de dag zijn waar je geen vetten bij moet nemen, nl. als eerst in de ochtend en rondom je training.......voor de rest mag je je vetten verdelen over de dag en dan is de wetenschap hoe veel langer het bij een bepaalde vetbron erover doet om te verteren niet interressant en doet er ook niet toe, je hebt het nodig dus je moet het no matter what toch eten.......hoofdpijn dus..

[lucky_luc]

Maar kun je vetten beter apart van koolhydraten eten.

Dus eiwitten en vetten same.

En koolhydraten en vetten apart?

Of maakt het totaal niet uit.
Zo lang je dag kcals mar kloppe of zo.

[maar7en8]

Maar kun je vetten beter apart van koolhydraten eten.

Dus eiwitten en vetten same.

En koolhydraten en vetten apart?

Of maakt het totaal niet uit.
Zo lang je dag kcals mar kloppe of zo.

dat heb ik ook wel eens gelezen en dat zo opzich best logisch zijn.

kijk maar naar voeding recht uit de natuur zoals het bedoelt is te eten, natuurlijke producten bevatten of eiwitten/vetten(vis, vlees, noten) of eiwitten/koolydraten(granen) of alleen koolydraten(fruit, groente) eigelijk alleen melk is hier een uitzondering op maar dit wordt in de natuur alleen gebruikt door jonge dieren die snel groot moeten worden en geen vet zullen aanzetten of waarbij dit geen rol speelt

[lucky_luc]

dat heb ik ook wel eens gelezen en dat zo opzich best logisch zijn.

kijk maar naar voeding recht uit de natuur zoals het bedoelt is te eten, natuurlijke producten bevatten of eiwitten/vetten(vis, vlees, noten) of eiwitten/koolydraten(granen) of alleen koolydraten(fruit, groente) eigelijk alleen melk is hier een uitzondering op maar dit wordt in de natuur alleen gebruikt door jonge dieren die snel groot moeten worden en geen vet zullen aanzetten of waarbij dit geen rol speelt

Oke dankje.

zal het een proberen om tijdens me maaltijden met carbs zo weinig mogelijk vet te gebruiken.

en rond de avond een met redelijk wat vet en eiwitten

[fitnessfreak]

Hij vraagt naar bronnen van vetten, daar weet ik het antwoord op dus krijgt hij dat ? 1 gram per kg vermeld ik er gewoon bij, lijkt me toch niets mis met zo'n antwoord ?

Please go back to school!

[talalelh15]

T NATION | Fats Made Simple

[costina]

wat is eigelijk het verschil tussen lichaamsvet en vetten, koolhydraten kunnen toch ook opgeslagen worden als lichaamsvet?
Moet je dan niet minder vet eten zodat je vet reserves gaat aanspreken? Ik doe minder koolhydraten eten en me vet gaat er ook af, is dat dan de koolhydraat reserve maar noemen we dit gewoon vet?

misschien hele rare denkwijze maargoed