Advies Graag! 8wekenlange bulk

[Felix the housecat]

hallo allemaal,
hierbij mijn stats :

leeftijd : 18
Lengte : 186cm
gewicht : 74,9kg
bmi : 11%
-------------------------------------------------------------------------
Totale dagelijkse energiebehoefte: 3464 kcal

Dagelijkse behoefte eiwitten: 147 Gram
Dagelijkse behoefte vetten: 77 Gram
Dagelijkse behoefte koolhydraten: 546 Gram
-------------------------------------------------------------------------

De bedoeling van deze bulk is wat massa erbij, ben nu zo droog als wat, en vind dat ik te langzaam groei dus in de hoop wat kilotjes erbij te pakken ga ik op deze bulk.

[costina]

3g eiwit per kilo 1.5g vet per kilo, je heb veeeeeel te veel koolhydraten erin.

[Viranelly]

Je hebt er geen totalen bijgezet.

[sennebogen]

Nog meer bouwvarkens op't forum... Succes

[Felix the housecat]

Nog meer bouwvarkens op't forum... Succes

wats er mis met bouwvakkers?

[sennebogen]

Mis? Zegt wie?