Kwark

[Bolder]

hoe krijg je dat naar binnen toen ik gisteren 250-300 gram kwark in men bakje had gedaan dacht ik al , dit is tog meer als ik dacht met noten er bij

man ik lepel dat potje 500 gram altijd zo grondig uit op zoek naar meer dat ik niet snap dat je dat niet op krijgt

[GespierdeMug]

man ik lepel dat potje 500 gram altijd zo grondig uit op zoek naar meer dat ik niet snap dat je dat niet op krijgt

Ja idd Ik knal er altijd wat whey doorheen en dan is ie echt goed te eten Maar ik heb ook wel eens andere kwark gehad die wat dikker was en daar had ik ook wel moeite mee om hem weg te krijgen

Welke kwark heb je nu en misschien een idee om eens een andere te proberen

[Viranelly]

Met whey en zoetstof wordt het gewoon echt lekker.

[Milestone]

Met whey en zoetstof wordt het gewoon echt lekker.

Inderdaad! Wat ook een goed recept is: Zo maak je magere kwark lekker - DutchBodybuilding.com forum

[kojak]

De biologische waarde van caseine, vis en vlees is gelijk. De hoeveelheid van de opgenomen eiwitten uit vlees, vis en caseine (kwarkeiwit) is dus hetzelfde, dus de vraag waarom die eiwitten beter zouden zijn blijft bestaan.

Bron: Protein, Part 2: Protein Metabolism
Zie tabel 2.

Misschien een beetje krom maar de profs doen het ook niet. Hun dieet bestaat meerendeel uit kip en vis. Maar als het voor jou werkt zou ik het gewoon doen toch.

[Viranelly]

met pindakaas is kwark ook lekker

rare combo, maar het werkt voor mij

[Milestone]

Misschien een beetje krom maar de profs doen het ook niet. Hun dieet bestaat meerendeel uit kip en vis. Maar als het voor jou werkt zou ik het gewoon doen toch.

Dat pro's het waarschijnlijk niet doen is omdat lactose subcutaan vocht vasthoud. En als je year round <10% vet staat, dan ga je dat zien. Ik denk dat dat de reden is. Maar voor ons, als hobby-builders (want dan is 99% van Bodynet) is dit te verwaarlozen, aangezien wij niet wekelijks gastoptredens dienen te geven.

met pindakaas is kwark ook lekker

rare combo, maar het werkt voor mij

Kan ik ook wel eens proberen. Hoeveel pindakaas op hoeveel kwark doe je?

[Robx]

Welke kwark heb je nu en misschien een idee om eens een andere te proberen [/QUOTE]

ik eet nu gewoon de magere kwark van C1000

[Robx]

Welke kwark heb je nu en misschien een idee om eens een andere te proberen

ik eet nu gewoon de magere kwark van C1000

+daar ging even iets mis

[Robx]

Ook bedankt voor de goede uitleg!

[Viranelly]

Kan ik ook wel eens proberen. Hoeveel pindakaas op hoeveel kwark doe je?

Ik deed volgens mij 10 gram (1 theelepel) per bak

voor een subtiele smaak (uiteraard met zoetjes).

[melvinafca]

Kwark is een prima eiwitbron met lage GI-suikers. Ik ben benieuwd waarom jij stelt dat het niet gezond is.

Of je meen jij serieus dat je beter zou gainen op 150 gram eiwitten uit kip dan 150 gram eiwitten uit kwark?

3 bakken kwark per dag slaat nergens op.

[SNAAK]

500 GRAM KWARK IS DE BOM, VOORAL MET EEN BLIK ANANAS ERDOOR HEEN. jUMMIE

[Milestone]

3 bakken kwark per dag slaat nergens op.

Goed onderbouwt ook! Als je nou nog eens met fatsoenlijke argumenten en bronnen aankomt?

[melvinafca]

Goed onderbouwt ook! Als je nou nog eens met fatsoenlijke argumenten en bronnen aankomt?

Show je fysiek