Hoeveel gram casseine/whey voor het slapen

[2705]

Ik ben sinds kort gestopt met het eten van kwark voor het slapen en heb casseine besteld van de body en fitshop. Ik neem nu elke keer voor het slapen zo'n 35 gram casseine en 10gram whey. Is dit ongeveer in de juiste verhouding?

Ik ben 183 en 79kilo met rond de 11% BF

[karwan2]

jaa ik doe precies het zelfde gewoon een schep casseine en 10+gram whey

[Bronxo]

In 500gr kwark zit ongeveer 50 gram casseïne. Ik neem altijd 2 scheppen

[levensgenieter]

In 500gr kwark zit ongeveer 50 gram casseïne. Ik neem altijd 2 scheppen

??????????????????????

[Swekie]

Ik denk dat Bronxo bedoeld dat je 50 gram casseine moet nemen om aan dezelfde hoeveelheid eiwitten te komen die je uit 500 gram kwark haalt

[levensgenieter]

Dan moet hij dat ook zeggen.

[2705]

Maar wat is nu beste om te nemen dan op 183 met 79 kilo?

En is het ook aan te raden om een half schepje casseine door mijn wheyshake te doen die ik gelijk na mijn training neem?

[kojak]

whey met casseine mixen? Wat krijgen we nu

[2705]

whey met casseine mixen? Wat krijgen we nu

Er was laatst een topic waarin werd aanbevolen om voor het slapen ook een beetje whey door je casseine shake te nemen. Of is dit niet correct?

[kojak]

Er was laatst een topic waarin werd aanbevolen om voor het slapen ook een beetje whey door je casseine shake te nemen. Of is dit niet correct?

ja ik kan ook wel een topic aanmaken en daarin aanbevelen om olijven met paardenvlees te eten in de avond. Maar ik snap het niet.. eerst neem je casseine wat logisch is lijkt me omdat het traag wordt opgenomen. Maar daarna neem je weer whey wat weer snel wordt opgenomen en dit ook nog is mixen en ook nog is voordat je gaat slapen

[lucky_luc]

Ik doe het ook wel soms.

meestal in het weekend.

30gram vanlie why.
30 gram choco caseine erg lekkere combi

Voor mij is het een mentale booster om me zoette trek te stille:P

[2705]

ja ik kan ook wel een topic aanmaken en daarin aanbevelen om olijven met paardenvlees te eten in de avond. Maar ik snap het niet.. eerst neem je casseine wat logisch is lijkt me omdat het traag wordt opgenomen. Maar daarna neem je weer whey wat weer snel wordt opgenomen en dit ook nog is mixen en ook nog is voordat je gaat slapen

http://forum.bodynet.nl/voedingssupp...e-eiwit-2.html

dit topic

oa marnop die dit adviseert

[kojak]

http://forum.bodynet.nl/voedingssupp...e-eiwit-2.html

dit topic

oa marnop die dit adviseert

toch blijf ik alleen casseine in de avond nemen. Als je gewoon de hele dag door al je eiwitten hebt genomen vind ik in de avond whey met casseine mixen nutteloos en ook de extra 'gh' boost.. yeahh right.

[Milestone]

toch blijf ik alleen casseine in de avond nemen. Als je gewoon de hele dag door al je eiwitten hebt genomen vind ik in de avond whey met casseine mixen nutteloos en ook de extra 'gh' boost.. yeahh right.

LOL, een GH-boost van een beetje whey door je caseine.

Ik kan me wel voorstellen dat als je een shake overdag wilt nemen, dat je dan whey en caseine mengt. Dan krijg je een beetje het 'All-day Protein' idee van XXL.