Laurann's IF gebrabbel

[laurann]

Zo wou eens een keer wat anders gaan proberen.
En dat is IF geworden.
Ik ga op 2800 Kcal zitten verdeeld over 300gr eiwitten, 200gr koolhydraten en 90 gr vetten.

So please kijk er ff naar en geef een comment.

[laurann]

De eerste dag is meteen moeilijk.
Vanmorgen van 7 tot 12 kippen gelost.

Moet nog un heel uur wachten voordat ik eindelijk kan gaan eten

[okidoki71]

Des temeer geniet je van je eten....

[laurann]

Dat is zeker waar.

[karwan2]

welkom bij de if groep
eerst is het wennen daarna is het echt lekker
dikke meals joh
hoe ziet jou feed window eruit ?

[laurann]

3 tot 11.
4 maaltijden. Groot beginnen kleiner eindigen.
Grootste gedeelte carbs voor 6 uur. Daarna trainen en dan lager in carbs en hoger in vetten.

[laurann]

Dus het is een mooi schemaatje

[talalelh15]

Zou alleen de pinda's savonds niet meer eten, en gwn 80 gram in de middag doen. en wat is je doel cutten neem ik aan? wat zijn je stats

[laurann]

die 80 gram pinda's bij kip,rijst en groenten eten of bij sla en tonijn?