Nachtdienst

[Bigger faster stronger]

Beste bodynetters

Ik ben wakker vanaf 9 uur ochtend en ga vanacht nachtdienst draaie tot 6 uur. 7 dagen lang.
moet ik vanacht gewoon blijven eten want hoe zit dat? normaal slaap ik dan?
en hoeveeel kwa eiwittte koolyhdraten enzovoort.
Ik begrijp dat het morge gewoon normaal avond eten is ontbijt enzovoort.
Maar vandaag is het anders omdat ik dan 24/7 wakker ben!

[Snowfever]

Weet niet wat je doet snachts, maar als het niet al te inspannend is zou ik gewoon houden bij wat broodjes om de honger te stillen.

[Bigger faster stronger]

doe beveiliging wat rond lopen dus

[Bigger faster stronger]

ja maar gaat er om dat ik 6 uur ga slapen en dan weer 8 uur geen voeding heb dat is het hele punt

[frankey]

Ik heb ook nachtdiensten.. eerste nacht eet je wat meer.. daarna zit je in ritme, want je onbijt is stuk later toch ?

[de sterkste ophaler]

Nachtdienst draaien is killing. Ik draai ze zelf ook dus het is zo dat je het beste wat MINDER kunt eten om zo niet te snel ee nopgeblazen gevoel en/of brandend maagzuur te krijgen omdat je meerdere maaltijden in die 24 uur tot je neemt. Probeer jezelf liever te focussen op het krijgen van een stabiel werk/slaapritme, dat is veel belangrijker. Voeding past zich daarna wel vanzelf aan.